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討論串[新聞] 激烈運動45分鐘　可燃脂14小時
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[新聞] 激烈運動45分鐘　可燃脂14小時
推噓13(13推 0噓 13→)留言26則，0人參與, 最新作者wahl (選擇)時間12年前 (2011/09/04 09:04), 編輯資訊
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新聞來源：蘋果日報. http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/art_id/69311/IssueID/20110904/page/1. 新聞內容：. 英國《每日郵報》報導，美國北卡羅萊納州阿帕拉契州立大學學者尼曼領導團隊，找來10名22-33
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#2
Re: [新聞] 激烈運動45分鐘　可燃脂14小時
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者welb (蔡頭錯了嗎?)時間12年前 (2011/09/04 12:44), 編輯資訊
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這篇在前幾個月的聯合報附贈的new york times裡面有全文專欄. 這份研究當然有對照組. 對照組同樣是這10個人 但他們在第一天之中 完全不進行任何活動(除了吃飯以外). 然後對比他們在另一天加入45min的腳踏車. 他提到的重點 有氧強度若能維持在70%以上 這個運動後消耗的情況才會比較明
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#3
Re: [新聞] 激烈運動45分鐘　可燃脂14小時
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者licar時間12年前 (2011/09/04 13:07), 編輯資訊
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EPOC這樣的研究題材從1990年代就十分熱門. 很訝異的是到現在還有研究人員從事類似的研究. 多年以前我作過類似的研究但是以重量訓練的觀點來探討. 所以我在當時收集了不少的相關文獻,在2006年的時候進行過專題報告. 分別針對 有氧運動對EPOC之影響 http://ppt.cc/VXqE. 阻力
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#4
Re: [新聞] 激烈運動45分鐘　可燃脂14小時
推噓24(24推 0噓 7→)留言31則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間12年前 (2011/09/04 16:01), 編輯資訊
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前面回答的版友都太專業了（跪拜）.....這邊只能補充實際應用面....~>"<~. 注意！！！有心血管或其它健康疑慮者慎入！！！. 【１】平均年齡約30歲、BMI約21.4、具有氧訓練史女性，於跑步機以最大耗氧量. ７０％（VO2Max）進行快走測試：. 單位：大卡仟卡青菜啦. ┌────────
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