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討論串[請益] 為什麼吃低於基代+有氧運動 對瘦身反而 …
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Re: [請益] 為什麼吃低於基代+有氧運動 對瘦身反而 …
推噓27(27推 0噓 41→)留言68則，0人參與, 最新作者AaronPA時間14年前 (2011/08/20 00:53), 編輯資訊
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一定要吃超過基代 但是脂肪不會自己燃燒 不要老是想燃脂 身體健康比較重要 不一定 看個人造化 但是肌肉很難練 對 溜溜球效應 對 先搞清楚基代 基代是你甚麼都不做所需要的熱量. 吃低於基代身體會流失肌肉=>基代降低=>之後多吃一點=>變得更胖. 你這樣搞肌肉都沒了 只會日後變得更胖 首先吃低於基代
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[請益] 為什麼吃低於基代+有氧運動 對瘦身反而 …
推噓31(31推 0噓 104→)留言135則，0人參與, 最新作者mayling321 (oh~減肥大計阿...)時間14年前 (2011/08/19 19:11), 編輯資訊
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已經有爬文!. 小妹看了版上的文章. 得知以下觀念:. 1.要吃超過基代身體才能夠正常運作,燃脂更有效率. 2.要均衡飲食,才會有營養素提供燃脂作用. 3.節食所瘦下來的有一半是脂肪一半是肌肉. 4.吃低過於基代會啟動身體飢荒模式,然後瘋狂儲存脂肪. 5.吃低過基代會使身體基礎代謝降低(因為肌肉也變
(還有3036個字)
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