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討論串[心得] 減肥真的不簡單...(嘆)
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Re: [心得] 減肥真的不簡單...(嘆)
推噓10(10推 0噓 10→)留言20則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間14年前 (2011/05/09 08:16), 編輯資訊
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開始運動之後.. 身體因為運動量的增加.. 一定會要吸收為了運動需要增加的肝醣.蛋白質.脂質和維生素.礦物質.. 而你的飲食方式是不讓身體獲得應該多增加的營養去改變身體組成.. 這樣的運動和飲食觀只會讓肌肉量流失更多.. 體脂率反而會有上升的可能.. 如果是以有氧為主的朋友.. 運動前一個小時一定要
(還有295個字)
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[心得] 減肥真的不簡單...(嘆)
推噓26(26推 0噓 11→)留言37則，0人參與, 最新作者silia (被找麻煩了...)時間15年前 (2011/05/08 20:18), 編輯資訊
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前一陣子才發了「減肥其實很簡單」的文章. 現在要自打嘴巴了.... 最近因為天氣變得很熱，完全沒有食欲. 早上起床吃了二片全麥吐司+起司一片+荷包蛋+馬鈴薯沙拉(估計500大卡)後. 一整天幾乎吃不下東西. 早點跟午點都吃了半顆芭樂，. 白開水一樣從8點~17點中間，每整點攝取室溫水300cc，一整
(還有533個字)
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