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討論串[減肥]又過了一個月我還是一樣穩重(懇求神人指 …
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#1
[減肥]又過了一個月我還是一樣穩重(懇求神人指 …
推噓31(31推 0噓 27→)留言58則，0人參與, 最新作者jasonfreekey (密斯托發)時間13年前 (2011/04/29 00:01), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有1947個字)
#2
Re: [減肥]又過了一個月我還是一樣穩重(懇求神人指 …
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間13年前 (2011/04/29 08:25), 編輯資訊
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一個月動很少算正常的啦，觀察的點應該不是只有體重，我提供自己的做法給你參考. 有些東西你試著修正看看，下個月再看一下結果，我想應該就會不一樣了。. 我是吃水煮蛋+雞堡不沾任何醬+統一無糖豆漿. 我差不多，不過沒有水果. 絕對不要蜜豆奶。御飯糰要不要改試方便的水果，比如說小蕃茄、蓮霧等等，飲料的. 話
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#3
Re: [減肥]又過了一個月我還是一樣穩重(懇求神人指 …
推噓11(11推 0噓 0→)留言11則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間13年前 (2011/04/29 12:19), 編輯資訊
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34.5 1845 若BMR=2054 初始TDEE約2400...是說有在運動不必怕這200. 只是..嗯...我們先拿1845來當基準好了....╮(﹀_﹀")╭. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1845大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily
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