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討論串[問題] 請問下腹肌怎麼練!?
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Re: [問題] 請問下腹肌怎麼練!?
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間14年前 (2011/04/28 22:53), 編輯資訊
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腹肌其實沒有分上下塊.. 是一整塊的.. 所以做正確的仰臥起坐.. 完是脊椎的彎曲的動作.. 就會都使用到.. 人類的腎.性器官都在肚子附近.. 因此那地方特別容易囤積脂肪.. 要出現腹肌一定要努力的把皮下脂肪消掉.. 才會顯現出來.. 另外下腹會凸出來.. 下背肌肉過緊.. 大腿後側和臀大肌無力也
(還有267個字)
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[問題] 請問下腹肌怎麼練!?
推噓1(1推 0噓 12→)留言13則，0人參與, 最新作者yo123 (yo123)時間14年前 (2011/04/28 17:46), 編輯資訊
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餓死抬頭... /過腹肌 找不到練下腹肌的方法Orz. 好像大部分人都只練上腹肌@@?. 想請問一下 下腹肌該如何訓練(肚臍下-毛毛中間那塊). 目前是一天5組60下的仰臥起坐 3組腳踏車 3組舉雙腿. 有在跑步練有氧把體脂肪降低. 這週開始跑步,練腹肌大約做2周. 上腹確實有明顯的肌肉. 但下腹肌
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