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討論串[討論] 關於水果
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#1
[討論] 關於水果
推噓38(38推 0噓 13→)留言51則，0人參與, 最新作者qwe78965 (halo)時間13年前 (2011/04/23 19:06), 編輯資訊
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事情是這樣的.... 我超容易便秘的T.T. 常常都4.5天沒大便 有的話也只有一點點. 我很納悶 我三餐都有吃到蔬菜 水也喝不少. 我朋友就說試試看吃水果. 所以我就三餐飯後都會吃一些水果. (雖然感覺比較有便意但還是不太順的XD). 我大概早餐飯後吃兩顆柳丁或半顆葡萄柚. 中餐一顆蘋果 晚餐一根
#2
Re: [討論] 關於水果
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者jessfi (jessfi)時間13年前 (2011/04/23 22:29), 編輯資訊
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談起便秘史，大概要從我國中開始吧. 也和原po一樣困擾. 只要是能解決這個問題的，任何方法我都試過了. 多吃蔬果、高纖粉、減肥梅、綠藻…等等，我應該都試過了吧. 但只限剛開始時有效，幾次之後，又一樣了在痛苦的輪迴中. 但我最近開始跑步、重訓. 竟然可以很順地每天跑廁所. 原po可以試試，這是最健康的
#3
Re: [討論] 關於水果
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者e5f6 (Youkon Disc)時間13年前 (2011/04/24 21:45), 編輯資訊
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通常這種情況 有吃青菜卻又便祕. 你大出來的便有可能有時候會像狗大便一樣. 一顆一顆圓圓的. 這種便祕是水溶性纖維攝取不足. 水溶性纖維可以增加你的糞便量 可以讓你腸子有東西去推擠. 光吃青菜的粗纖維 便便量會不夠多. 建議每餐可以吃點小番茄 大概一碗裝(20顆左右). 紅黃的都可以 熱量也不高.
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