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討論串[減肥] 想要減脂跟培養體力
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#1
[減肥] 想要減脂跟培養體力
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者tzlying ( )時間13年前 (2011/04/12 18:14), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：165. 體重：89. BMI：32. 體脂率：43. 參考照片：. 三餐內容. 早餐：早餐攤販的三明治+無糖豆漿. 紫米飯糰. 蛋餅*1+無糖豆漿. 7-11的49元三明治+果汁組合. 午餐：皮蛋瘦肉粥一碗
(還有572個字)
#2
Re: [減肥] 想要減脂跟培養體力
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間13年前 (2011/04/13 18:15), 編輯資訊
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32.7. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1469大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1800大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDE
(還有8457個字)
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