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討論串[減肥] 運動+飲食計畫待批
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Re: [減肥] 運動+飲食計畫待批
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/03/21 08:54), 編輯資訊
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由於運動後,最需要補充營養與能量的時候妳不給他. 身體的疲勞與不適感作為警訊反應告訴妳：我需要營養熱量～. 短期間的內耗身體還能支撐,長期下來負面反應（情緒差＆運動效能差）會越來越嚴重. 更嚴重一點的例子就是大起大落的絕食>厭食症>爆食症. 勉強身體的情況之下,造成身體的反撲. 建議. 早餐9點前吃
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[減肥] 運動+飲食計畫待批
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者LHJinX (常跌倒的林安娜)時間14年前 (2011/03/20 17:35), 編輯資訊
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基本資料. 性別： 女. 年齡： 26. 身高：159. 體重： 59.0. BMI： 23.3. 體脂率：36%. 參考照片：（可免填）. 三餐內容. 早餐：大約 10:30-11:00 吃. 家裡的早餐(半個雜糧麵包/生菜三明治/饅頭 + 低糖麥片/濾泡式咖啡+鮮奶). 偶爾會再多吃一份外面買的
(還有1006個字)
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