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討論串[問題] 降體脂的速度很慢
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[問題] 降體脂的速度很慢
推噓29(29推 0噓 28→)留言57則，0人參與, 1年前最新作者fsuwcrk1005 (揉柔依)時間1年前 (2022/09/28 18:12), 編輯資訊
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飲食控制也有兩三個月，每周都會固定重訓跟有氧. 雖然是自己搭配的菜單，但執行至今還算有成果. 先附上我的規律：. 周2周4 >> 重訓. 這邊我會以周2上身訓練為主. 周4的話就是下肢訓練. 周3周5周7 >> 有氧. 慢跑、踩階梯等等，看心情. 以上運動時間都是至少一個小時起步. 飲食基本上不吃大
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#2
Re: [問題] 降體脂的速度很慢
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 1年前最新作者samuel1988 (小羊快跑啊)時間1年前 (2022/10/03 16:13), 1年前編輯資訊
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我一個禮拜降脂2%，但我也知道是假象，但至少能抓個趨勢，想看看自己的飲食和運動是否朝向正確方式。. 因為我的inbody免錢爽爽量，跟教練溝通一下兩個禮拜量測一次。. 先上inbody. https://i.imgur.com/PH5D2O9.jpg. https://i.imgur.com/Wti
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