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討論串[問題]重訓與減脂的關係
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Re: [問題]重訓與減脂的關係
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者InoueKosei (oh!)時間15年前 (2010/10/09 20:21), 編輯資訊
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不能只算熱量。. 沒有絕對的重訓也沒有絕對的有氧，. 不是啞鈴槓鈴就叫重訓，跑步機就叫有氧，. 那請問拿著啞鈴跑跑步機算哪一個？. 對於訓練有素的選手，簡單的重量訓練根本不算甚麼. 對於一個病人復健，就算走五步路可能都是很重的重量訓練. 肌肉跟脂肪的增減，重點不是甚麼運動，而是多少強度。. 言歸正傳
(還有197個字)
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[問題]重訓與減脂的關係
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者Tenorian (新優尼)時間15年前 (2010/10/09 19:33), 編輯資訊
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爬了很多文. 但有些問題還不是很了解 想請教一下比較懂的人. 置底文有提到. 重訓可以大量消耗熱量. 如果我一天攝取的熱量大於基代. 卻因為重訓消耗掉了 (使總消耗的熱量大於基代). 這樣會造成減脂 還是減肌? 另外這樣會造成基代下降嗎?. (因為攝取的熱量低於基代+消耗的熱量). 如果以減脂為主的
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