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討論串[討論] 不累,但突然跑不動>"<??
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Re: [討論] 不累,但突然跑不動>"<??
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者arthurwang (莫言)時間15年前 (2010/09/05 21:36), 編輯資訊
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以下為個人猜測. 你這時候是停下來調整呼吸?. 還是放慢速度跑、快走到放慢走 的方式來調整呼吸呢?. 通常運動後會建議是有個緩和運動. 正如運動前有個熱身是一樣的. 緩和運動的好處可以上網多搜尋其他資料. 以下是我找到比較容易了解的. http://www.mmh.org.tw/taitam/fam
(還有96個字)
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[討論] 不累,但突然跑不動>"<??
推噓14(14推 0噓 18→)留言32則，0人參與, 最新作者smartaeroboy (妞)時間15年前 (2010/09/05 15:44), 編輯資訊
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今天是我從晚上慢跑改晨跑的第7天^^". 前幾天都是等跑完(20~30分鐘)再喝水,因為不渴.... 就在今天. 跑了20分鐘後覺得很渴. 但因為有點喘. 所以有先稍微調整呼吸到不太喘才喝. 喝完後就要開始繼續跑. 但是...跑了300公尺後. 我跑不動了.... 跑不動了.... 真的跑不動了!!
(還有346個字)
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