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討論串[減肥] 新手減肥求健檢
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#1
[減肥] 新手減肥求健檢
推噓11(13推 2噓 19→)留言34則，0人參與, 2年前最新作者AsGod (DoDo)時間2年前 (2021/09/12 09:06), 2年前編輯資訊
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：體脂率：34.4. 早餐：鮪魚雙蛋三明治/溫開水/無糖豆漿/有時候不吃. 午餐：不吃. 晚餐：全家雞胸肉跟雞肉沙拉組合/或是全聯油雞胸或油雞翅. 每天喝水幾乎都喝超過3000cc. 運動：每個禮拜六天. 踩腳踏車20分鐘-舉啞鈴雙手15下各四組，拉力繩一組15下四組組. 目前待業中可能待業休息兩個
(還有192個字)
#2
Re: [減肥] 新手減肥求健檢
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 2年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2021/09/12 14:47), 2年前編輯資訊
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極端的飲食短期效果應該不錯. 但減肥是為了健康 這樣做不一定健康. 顯而易見的 蛋白質跟脂肪肯定太少. 其次是超商的沙拉組合一直有一個比較大的問題. 深色蔬菜太少. 如果家裡可以開火的話. 偶而燙一點花椰菜/菠菜. 加幾顆水煮蛋 淋上一些橄欖油. 會是不錯的選擇. 想吃好一點就買一點鮭魚回來代替雞蛋
(還有1998個字)
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