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討論串[閒聊] 跑步強度？
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Re: [閒聊] 跑步強度？
推噓6(6推 0噓 16→)留言22則，0人參與, 最新作者arthurwang (莫言)時間15年前 (2010/08/08 22:33), 編輯資訊
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強度跟能力是兩回事. 在相同時間內，能跑多遠，這是能力. 同樣的運動，能讓你多累，這是強度. 以跑步來說，就是看你有多喘或是心跳會飆到多高. 這需要有心跳表才能監控，不然就是跑一跑自己量脈搏. 如果嫌這些太麻煩，還是可以用"自我感覺"的方式來衡量. 例如:. 邊跑還可以邊唱歌 => 強度低. 不能邊
(還有343個字)
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[閒聊] 跑步強度？
推噓18(18推 0噓 45→)留言63則，0人參與, 最新作者goathert1130 (個性決定 命運的吉他)時間15年前 (2010/08/07 21:04), 編輯資訊
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請問所謂跑步強度是指速度嗎. 如果是以軍中三千公尺15分鐘完成. 強度算是哪種程度. 如果要在1個小時內達到中高強度的運動量. 假設地點是在國中操場. 要跑多少公尺才算是有達成呢??. 謝謝大家. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.96.8.66.
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