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[ FITNESS ]
討論串[減肥] 胖了好久了...想找回自信！
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其實大家都講完了，我回應該沒什麼用了，科科。. 不過因為你的資料與我接近，所以還是回一下。唯一不同的，是你年紀比我輕很多，. 成效比我好XD. 一、減肥歸減肥，但不要把這當作一個事件. 這麼胖會有健康上的問題，當然要想辦法將體重下降，但把「體重下降」當作一個事. 件這樣的觀念，會導致你減肥時，覺得該
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方法樓上板主大都說完了. 我來說一下心態. 綜觀全文 你對於運動的態度是:為了自己好還是勉強去做. 其實我個人的經驗 這樣要堅持下去比較不容易. 減肥是長期的 應該盡量找出讓自己舒適 方便 開心 的模式. 像是你文中所說 參加別人帶你運動的減肥班. 其實這是個不錯的選擇. 一來可以有同伴 二來相信課
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《部份原文恕刪》. 基代：1962大卡，每日應攝取至少2300~2400大卡！（http://ppt.cc/dzr7）. 213.6 700 547 ..╮(﹋﹏﹌)╭.. ？ (．＿．?) 250~550 418~900 ￣▽￣||. 1、分析表 單位：公斤／大卡. ┌─────┬───┬───┬
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：22. 身高：182. 體重：124 (今天晚上量的數據). BMI：37.435. 體脂率：36. 參考照片：不想殺了大家眼睛........ 三餐內容. 早餐：7-11 一杯低糖高纖豆漿 + 小籠湯包7顆 或是煎餃6粒
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