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討論串[討論] 瘦肚子到底能不能做仰臥起坐
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Re: [討論] 瘦肚子到底能不能做仰臥起坐
推噓32(32推 0噓 35→)留言67則，0人參與, 最新作者senjor (好吧，我是三舅)時間15年前 (2010/07/20 22:59), 編輯資訊
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其實仰臥起坐縮小腹也不完全是沒有道理. 但是絕對不是因為仰臥起坐讓腹部脂肪變少. 而是鍛鍊腹肌這個動作可以矯正腰椎前凸的姿勢不良. 而仰臥起坐也是鍛鍊腹肌的動作之一. 所以實際上是可以改善因為腰椎前凸而造成的小腹凸出. 如下圖：. http://www.wretch.cc/album/show.ph
(還有652個字)
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[討論] 瘦肚子到底能不能做仰臥起坐
推噓12(12推 0噓 21→)留言33則，0人參與, 最新作者christofu (彭彭)時間15年前 (2010/07/20 21:01), 編輯資訊
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聽過兩種說法. 一種是胖子要先把肥肉減掉. 才能去做仰臥起坐. 不然肚子會變大. 原因: 肥肉會把肌肉包住 看起來肚子會變大. 另一種說法. 就是可以做仰臥起坐. 我目前170 76 肚子有點大= =". 我到底能不能做仰臥起坐呢. 還是先拼命跑步到70在做仰臥起坐壓. 我想要硬硬的腹肌阿....
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