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討論串[討論] 我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的
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#3
Re: [討論] 我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者rr741218時間15年前 (2010/07/05 18:23), 編輯資訊
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其實我也在煩惱這件事情呢. 我上一期的成果是 脂肪-2 肌肉+2. 可是這一期變成 脂肪不變 肌肉-2. 自己衡量 差別就是1.重訓很少 2.多吃了一條洋芋片 兩桶冰淇淋. 可是還是有抓不出問題在哪的感覺. 因為脂肪一點都沒減真的讓我好灰心阿. 目前無力中. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt
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Re: [討論] 我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的
推噓12(12推 0噓 8→)留言20則，0人參與, 最新作者reneeviolet (德大勝阿-唉鳳有著落了XD)時間15年前 (2010/07/05 14:41), 編輯資訊
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《原文恕刪》. 體重 體脂 脂肪 LBM. -------------------------------------. Before 85.0 25.0% 21.3 63.8. After 77.0 23.5% 18.1 58.9. ================================
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[討論] 我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者babyincar (啊哈!冰涼的可口可樂!)時間15年前 (2010/07/05 12:30), 編輯資訊
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減肥到目前為止是8公斤 目前是77公斤. 體脂率從開始的平均25趴降到現在的平均23.5趴. 我吃飯都有吃到自己按公式計算的約1650再高一點. 約1700-2000都有. 而每日也會固定去運動 跑步40分鐘時速9KM. 與重訓20分鐘. 這速度對我來說是剛好. 但是我吃飯都會計算熱量. 有時候會稍
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