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討論串[問題] 168斷食 早餐問題
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[問題] 168斷食 早餐問題
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 3年前最新作者abc617008 (hy191021)時間3年前 (2021/01/11 23:53), 3年前編輯資訊
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最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼樣?乳清能當第一餐嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.165.72 (臺灣). ※ 文章網址
#2
Re: [問題] 168斷食 早餐問題
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 3年前最新作者odinhung (奧丁)時間3年前 (2021/01/12 08:18), 3年前編輯資訊
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個人見解.... 既然玩168..,那開始吃的那餐建議來個生酮餐,以堅果 肉類 蔬菜為主,這樣子讓身體繼續燒脂肪, 至於碳水化合物或者蛋白粉這種拉胰島素的就放到晚餐吃,反正睡覺的時候肚子餓沒感覺，早上起來一杯黑咖啡就夠了.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.
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