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討論串[討論] 跑步的問題
共 3 篇文章
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#1
[討論] 跑步的問題
推噓0(0推 0噓 6→)留言6則，0人參與, 最新作者cheone (積極的生活態度)時間14年前 (2010/05/19 00:15), 編輯資訊
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請問一下. 慢跑跟快跑所消耗的熱量. 平常慢跑7000m跑42分鐘但是不會太喘只是最後會有點拖著腳步,倦了. 今天快跑3500m跑19分鐘可以感覺到呼吸急促,腳步就相對輕盈. 這樣的強度據我所知應該是慢跑消耗的熱量比較高. 不曉得是不是正確的. 平常只要有空就會去運動. 一個禮拜約五天會動. 四天跑
#2
[討論] 跑步的問題
推噓3(3推 0噓 17→)留言20則，0人參與, 最新作者jrnb (jrnb)時間12年前 (2012/05/23 00:47), 編輯資訊
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想請問大大們,. 最近在使用跑步機的時候,本來在沒有先做重訓的情況下,跑完膝蓋是不會痛的. 速度大概在7.5~8左右 大約可以跑到2000m 坡度2 之後會看狀況把速度調慢. 但是最近多加了重訓在跑步之前,做了一些關於腹部.手.胸等部位的重訓後,. 大約重訓半小時(重訓+休息)的時間,然後再去跑跑步
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#3
[討論] 跑步的問題
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者Millien (唉)時間11年前 (2013/05/14 23:49), 編輯資訊
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呃 這篇其實不知道該發在路跑板還是這裡. 想說小弟路跑很弱還是來專業的貴版好了. 小弟今年28歲. 右腳膝蓋開過刀(前十字韌帶斷裂 沒接). 181/80. 我其實一直都沒有要健身的意思(好啦..應該說是其中之一). 我覺得跑馬拉松很酷 就忽然跑起來了. 至今兩個月. 最近大概都跑10K 一公里大概
(還有106個字)
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