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討論串[減肥] 肥宅求批
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[減肥] 肥宅求批已刪文
推噓15(41推 26噓 101→)留言168則，0人參與, 4年前最新作者lorena409 (最新興趣是釣螃蟹)時間4年前 (2020/03/11 23:21), 4年前編輯資訊
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更：看完版友提點，忽然了解一件事，那就是我真的根本不想飲食控制，控制了反而覺得很痛苦，才會每次打算控制飲食都失敗，後來放下反而變瘦～感謝各位. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：159. 體重：91. BMI：36.9. 體脂率：42.8. 早餐：180g雞胸肉. 午餐：一個標準便當（其實
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#2
Re: [減肥] 肥宅求批
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 4年前最新作者cindy033 (亞紀)時間4年前 (2020/03/12 08:43), 編輯資訊
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https://youtu.be/suL0VunkIGI. 先來複習一下這個. 你應該已經看過了. 總之，接受自己的不完美. 目標不要訂得太好高騖遠. 也接受自己無法一次達成所有好的建議. 先從自己能做到的開始再慢慢增加. 想減重光靠運動是不可能的. 一定要飲食控制. 但是運動可以讓你變健康. 基本
(還有624個字)
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