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討論串[減肥] 這是停滯期嗎?
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#2
Re: [減肥] 這是停滯期嗎?
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者jiannan1828 (我也不願意)時間15年前 (2010/03/31 08:26), 編輯資訊
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我也是耶，我從55公斤胖到82開始決定要減肥 (身高168). 減肥計畫實行要半年了(節食，運動)現在也才瘦到70左右，然後也是一樣上上下下的，(節食的部分沒有很刻意，但飲食都維持在2200~1500卡左右，時多時少. 運動是一週大約會跑個3000兩次). 70公斤至今大約兩個月了，好像不能再用這個
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#1
[減肥] 這是停滯期嗎?
推噓8(8推 0噓 28→)留言36則，0人參與, 最新作者shinebeach (shinebeach)時間15年前 (2010/03/29 22:23), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：28. 身高：162. 體重：60~62. BMI：24. 體脂率：31~35. 三餐內容. 早餐：水果(芭樂/香蕉/蘋果，每次只吃一種). 午餐：肉+3種青菜(1:3). 晚餐：澱粉+3種青菜(1:3). 日常作息時間：
(還有993個字)
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