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討論串[減肥] 胖子該如何健身
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別:男 (男/女). 年齡:20. 身高:175. 體重:99. BMI:32.3(BMI低於18.5者禁止發減肥文). 體脂率:32.1(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量,未填必砍). (女性請註明體脂
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看推文底下大部分都是從飲食和慢跑(滑步)開始. 剛好我前天拍了幾張和剛進近身房跟目前為止的對比圖. (剛進健身房拍得我自己都沒看過,嚇歪我). 我以自己為例子講一下不一樣的思路,順便講講所謂的作弊餐. 先說我的訓練方式就是「只重訓、不有氧」,另外我身高是174 年紀足足大你一輪. 不想有氧是因為我不
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