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討論串[減肥] 胖子該如何健身
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[減肥] 胖子該如何健身
推噓17(19推 2噓 29→)留言50則，0人參與, 4年前最新作者QKQK0903 (豪洨)時間4年前 (2020/02/15 15:18), 4年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男 （男／女）. 年齡：20. 身高：175. 體重：99. BMI：32.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：32.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女性請註明體脂
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#2
Re: [減肥] 胖子該如何健身
推噓11(11推 0噓 18→)留言29則，0人參與, 4年前最新作者jayin07 ( ⊙o⊙)時間4年前 (2020/02/16 14:39), 4年前編輯資訊
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看推文底下大部分都是從飲食和慢跑(滑步)開始. 剛好我前天拍了幾張和剛進近身房跟目前為止的對比圖. (剛進健身房拍得我自己都沒看過，嚇歪我). 我以自己為例子講一下不一樣的思路，順便講講所謂的作弊餐. 先說我的訓練方式就是「只重訓、不有氧」，另外我身高是174 年紀足足大你一輪. 不想有氧是因為我不
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