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討論串[請益] 什麼是重訓？居家運動算嗎？
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Re: [請益] 什麼是重訓？居家運動算嗎？
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者concussion (武士往往工詞藻)時間16年前 (2010/02/17 23:29), 編輯資訊
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來賺點文章數..... 動作很多啊~. 比方說 http://www.youtube.com/watch?v=P6VFGi0fMo0. Bodyweight Squats. 如果妳要找不負重(不用啞鈴 槓鈴 用自己體重來做的). 到youtube可以打 bodyweight這個關鍵字. squats
(還有2446個字)
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[請益] 什麼是重訓？居家運動算嗎？
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者AiChann (小愛)時間16年前 (2010/02/17 21:28), 編輯資訊
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各位版友大家好. 讀完置底發現大家都說重訓好. 但到底什麼算是重訓我有點不太懂. 是舉啞鈴才算重訓嗎？. 我自己在家中或是在地板上做一些運動. 例如：空中腳踏車、仰臥起坐、抬腿等運動. 算是訓練特定部位的肌肉嗎？. 如果上述運動不算重訓的話. 那請問以女生來說. 若不上健身房. 有什麼方法可以進行重
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