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討論串[問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加
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Fw: [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加
推噓4(7推 3噓 22→)留言32則，0人參與, 5年前最新作者catjimmy (cat)時間5年前 (2019/05/22 13:10), 5年前編輯資訊
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1SvDUfW3 ]. 作者: catjimmy (cat) 看板: MuscleBeach. 標題: [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加. 時間: Wed May 22 13:01:27 2019. 各位大大好，小弟由於之前韌帶斷裂手術
(還有772個字)
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Re: [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 5年前最新作者deuxhug (鍵聖)時間5年前 (2019/05/22 14:18), 編輯資訊
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你這個吧比較像fasting+diet, 不是keto. 我之前生酮三個月減11公斤. 現在低碳（主食雜糧水果不限）彈回三公斤，總體減八公斤. 不專業的心得跟你分享一下. 1. 你做重訓蛋白質又不攝取充分，建議你每天多加3到5顆雞蛋. 紅肉之類的也要吃，不要老吃雞肉魚肉導致微量元素不足，會很虛。.
(還有154個字)
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