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討論串[閒聊] 游泳 & 跑步 測試
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#1
[閒聊] 游泳 & 跑步 測試
推噓29(31推 2噓 13→)留言46則，0人參與, 5年前最新作者cubs (趴趴熊)時間5年前 (2019/05/20 00:12), 編輯資訊
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最近幾個做了跑步&游泳的減重測試，相關資訊如下。. 飲食(每日維持在3000-3500卡) :. 早 - 豆漿500cc / Subway 火雞肉三明治. 中 - 白米飯一碗 / 主菜一份(雞肉500-800g) / 蔬菜三份. 晚 - 白米飯一碗 / 主菜兩份 (雞肉300-800g) ＆ 牛肉
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#2
Re: [閒聊] 游泳 & 跑步 測試
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 5年前最新作者darrendonkey (興豆腐鐵粉)時間5年前 (2019/05/23 01:06), 5年前編輯資訊
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我覺得跟熟練度關係會比較大欸. 舉我自己的例子. 我跑步5K大概18、19min左右. 變胖了之後退步很多. 但3000、1500也分別還有11:20、5:20. 這樣的情況下，跑步對我的減脂幫助不大. 就算叫我衝刺5000. 結束完休息一下還是活蹦亂跳還能打球. 但是相較不熟悉的游泳. （50m3
(還有637個字)
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