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討論串[問題] 這樣的體重下降速度是可以的嗎？
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#1
[問題] 這樣的體重下降速度是可以的嗎？
推噓37(37推 0噓 15→)留言52則，0人參與, 5年前最新作者Erwin (Erwin)時間5年前 (2019/03/22 10:35), 5年前編輯資訊
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目前是172/70左右. 主要是想要減脂. 但是我沒有去算TDEE. 因為看了一些TDEE的算法. 裡面有些參數是"估算"的. 所以誤差可能很大就沒算了..... 就直接實測. 我每天的飲食全都是固定的. 早餐：. 一顆芭樂 + 一顆蘋果 + 2顆全蛋 + 一杯乳清. 午餐和晚餐：. 都是固定吃一個
(還有306個字)
#2
Re: [問題] 這樣的體重下降速度是可以的嗎？
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 5年前最新作者bonoo時間5年前 (2019/03/24 01:36), 編輯資訊
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https://i.imgur.com/teolIEr.jpg. 雞肉400克 優格會分五天份. 晚點又吃了一條地瓜一杯乳清. 蛋白質125g 熱量大概1400卡. 除了雞肉以外，都是超市買這樣也要花我大概270元，減脂期餐費真的好貴啊. 有沒有更便宜的減脂餐. PS 平常吃1600卡 基代1528
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