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討論串[問題] 低成本鍛鍊身體是否可行？
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[問題] 低成本鍛鍊身體是否可行？
推噓43(62推 19噓 95→)留言176則，0人參與, 5年前最新作者analiya (莉雅)時間5年前 (2019/03/21 18:18), 5年前編輯資訊
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目前希望可以在夏天前練出一點腹肌，同時甩掉身上一點肥肉，. 所以想說開始運動，主要是快走，每天上班會騎ubike10公里，下班會快走10公里回家，. 偶爾加一點徒手重訓，就仰臥起坐、伏地挺身這類，還會吊一下單槓(因為拉不上去)，. 飲食則是每天早餐和下午茶都吃muesli燕麥片，午餐跟同事一起吃不忌
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#2
Re: [問題] 低成本鍛鍊身體是否可行？
推噓9(9推 0噓 1→)留言10則，0人參與, 5年前最新作者spupa (史撲帕)時間5年前 (2019/03/22 12:00), 5年前編輯資訊
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低熱量食物不是重點，計算一天攝取的總熱量比較重要。 怕懶得去就是決心不夠。. 因為我也是三天曬網半天打魚，成果當然也呵呵。. 但連付出時間健身都不願意要達成目標就哈哈 你上下班的運動量都比我多，但效果加強心肺比較多。. 但練肌肉還是靠重量訓練效果比較顯著。 上健身房對我來說是做重量訓練比較方便，也有
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