[心得] 100kg -> 62kg 的奇幻旅程

看板FITNESS作者dacowang (逆風)時間2月前 (2024/02/08 22:51)推噓9(9推 0噓 3→)

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從小到大我都離不開胖嘟嘟的身材所以綽號不是離不開胖，就是摳小胖、大胖、細摳、大摳大部分都是這樣叫但小時候這種胖胖的身材，長輩看了比較開心所以也不會特別說要叫你減肥因此也不會覺得自己胖 https://ppt.cc/fY6lnx 直到越長越大，上了大學之後常常因為胖買衣服不好買，因為我不高，再加上很胖買大號的衣服才穿得下，但下擺又過長這才發現原來自己是真的胖就這樣有一天突然被雷打到，想要證明一下自己就從100kg左右開始減肥，一路瘦到 62kg 左右 https://ppt.cc/fLNHFx 但這時候回家，家裡阿嬤說怎麼瘦那麼多，太瘦了要多吃一點，胖一點比較好看比較可愛於是乎又吃回70kg 左右，就一直保持在這體重 https://ppt.cc/fnjejx 但是呢！！！出社會工作多年之後，因為工作事情多壓力大有時候吃飯時間會比較晚，然後又熬夜零零總總長期的累加起來，就變胖了 https://ppt.cc/fMfXOx 日常的生活習慣沒有改變，導致變胖也不自知因為就這樣吃著喝著生活著，日積月累一點一點的胖起來直到有一天健康檢查發現有紅字再加上年紀也大了，想找個對象於是乎想改變自己的體態，也了解到要改變生活型態才能完全改變，也才能長長久久維持下去因此開始改變生活型態，改變過去坐著追劇的習慣改成去運動，像是跟團慢跑、騎單車、爬山飲食就盡量自己煮，不外乎就是飲食均衡紅肉盡量少吃，改成多吃魚肉，偏向地中海飲食再加上重訓，開始塑造自己的體態體重終於來到 62kg 左右，體脂肪大概 16% https://ppt.cc/fHXp6x 雖然重訓不到半年，但對造之前的體態雖然還有很大的進步空間，但我是已經很滿意了 https://ppt.cc/fgWOkx 唯有改變生活型態，找到自己能夠堅持的方式才能夠持續保持下去，也才能夠開心快樂地過下去！分享給大家，謝謝大家的觀看祝福大家新年快樂，平安喜樂，好運龍總來！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.130.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1707403917.A.766.html

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barkingdog

02/09 06:55, 2月前 , 1^F

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KJK7

02/09 07:06, 2月前 , 2^F

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kenkenken31

02/09 07:18, 2月前 , 3^F

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