[討論] FatSecret 紫米熱量疑問

看板FITNESS作者 (來~你來)時間5月前 (2023/11/22 18:35), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 11人參與, 5月前最新討論串1/1
最近開始飲食控制 經同事介紹使用FatSecret 但我看他的紫米飯熱量卻有兩種 如下https://i.imgur.com/4t9iVIn.jpg
第一項的熱量跟碳水都跟我網路上查的資訊差不多 第二項的熱量跟碳水跟第一項比差了不只一倍 今天晚餐吃能量小姐 如果用第二項下去算的話 跟APP預設的差不多 https://i.imgur.com/i3DXBf9.jpg
https://i.imgur.com/Skxujnj.jpg
但如果我用第一項的紫米飯下去算的話 熱量會接近破千 https://i.imgur.com/fBu4kTt.jpg
想請教大家 飲食控制計算的話應該使用哪一項 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.233.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1700649322.A.8EA.html
推
11/22 18:53, 5月前 , 1F
生米/熟米
11/22 18:53, 1F
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11/22 18:59, 5月前 , 2F
我也想過是不是生熟米問題 所以有上網查
11/22 18:59, 2F
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11/22 18:59, 5月前 , 3F
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11/22 19:01, 5月前 , 4F
GOOGLE結果比較符合APP第二項 但如果用APP第一項來算的話
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11/22 19:01, 5月前 , 5F
比較可以跟水煮餐盒的熱量對得起來
11/22 19:01, 5F
推
11/22 19:26, 5月前 , 6F
Google起來也是比較符合第一項啊，怎會是2?
11/22 19:26, 6F
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11/22 19:27, 5月前 , 7F
嗯嗯，打太快了
11/22 19:27, 7F
推
11/22 20:44, 5月前 , 8F
食物營養成分資料庫最準，台灣衛服部的
11/22 20:44, 8F
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11/22 20:52, 5月前 , 9F
感謝樓上 查了結果要用第一項來算
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11/22 20:53, 5月前 , 10F
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11/22 21:00, 5月前 , 11F
生的x穀米360大卡/100g, 熟的xx飯180大卡/100g, 粗估法
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11/22 21:06, 5月前 , 12F
紫米要確認是純紫米還是混白米 因為一鍋煮會染色
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11/22 21:47, 5月前 , 13F
感謝大家解惑 感恩
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11/22 23:27, 5月前 , 14F
純紫米是糯米有些會額外拌油
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推
11/23 08:24, 5月前 , 15F
吃紫米不如吃黑糙米，怎外面的餐盒都愛用紫米
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11/23 12:04, 5月前 , 16F
蛋白質比重高
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11/23 18:15, 5月前 , 17F
飲食控制的話 五穀米比較好
11/23 18:15, 17F
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11/23 18:27, 5月前 , 18F
能量小姐差不多600卡 用第二項去算是對的
11/23 18:27, 18F
推
11/23 20:18, 5月前 , 19F
生的澱粉類如米，麵，義大利麵，冬粉都差不多是360大卡
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11/23 20:18, 5月前 , 20F
/100g,熟的都差不多是160大卡/100g
11/23 20:18, 20F
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11/24 06:57, 5月前 , 21F
感謝各位大大 我懂了
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推
11/25 23:47, 5月前 , 22F
熟的不準，因為熟飯的去水重量難以測量，內鍋1-1.5杯水都
11/25 23:47, 22F
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11/25 23:47, 5月前 , 23F
可以煮成熟飯。
11/25 23:47, 23F
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