[問題] 負重跳繩

看板FITNESS作者 (那就念吧~~)時間1年前 (2022/09/22 22:12), 1年前編輯推噓10(11推 1噓 13→)
留言25則, 14人參與, 1年前最新討論串1/1
版友好 已經跳繩一陣子了 目前是平均一週會安排4天跳繩 每次跳約30分鍾，自己計數可跳3000下 跳繩時不休息，除非被繩子絆住中斷 因為沒有空可以增加跳繩的時間 所以想要從增加強度著手 我有搜尋負重跳繩方面的產品 美國那個牌子太貴了(Crossrope) 台灣也有一個牌子出負重跳繩 (https://famishop.fami.life/id/letusjump/products/73788) 雖比美國牌子便宜一點 但一條還是要價1500以上 後來有搜尋到這條 (https://reurl.cc/V1oqZb) 價格便宜很多 但不知道品質如何 所以想問一下有沒有版友使用過這條 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.9.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1663855952.A.818.html
推
09/22 22:32, 1年前 , 1F
水管跳繩就很重了。手臂會很痠。
09/22 22:32, 1F
噓
09/22 23:01, 1年前 , 2F
不是，跳繩的繩子變重
09/22 23:01, 2F
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09/22 23:01, 1年前 , 3F
跟你在原地跳的強度有什麼關係？
09/22 23:01, 3F
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09/22 23:02, 1年前 , 4F
你又不是背著跳繩在跳
09/22 23:02, 4F
唉~ 因為之前看這個板的討論和發言都蠻有水準的 才想來問問看 沒想到會被噓 其實下面有板友說了 就是離心力的關係 所以可以加強核心的訓練 如果照你說的這種負重跳繩沒有意義的話 可以去看一下CROSSROPE的官網 應該可以讓你改觀
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09/22 23:11, 1年前 , 5F
買負重背心...好像可加到20~30kg, 小心膝蓋別爆掉就好
09/22 23:11, 5F
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09/22 23:52, 1年前 , 6F
繩子重！甩繩時的離心力會變大！可以鍛鍊上半身的肌群！
09/22 23:52, 6F
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09/22 23:52, 1年前 , 7F
台灣那個只是手把變重！效果差很多！
09/22 23:52, 7F
正解 但我貼的那個品項 其實不是只有加強手把的重量 他的總重是1.4KG，鐵條重700克 表示繩重應該有700克 而且鐵條可拆，所以我才想即使只用繩重來訓練 應該也是有幫助
推
09/23 02:20, 1年前 , 8F
增強強度就高抬腿跳試試看，連續花式動作都挺累的
09/23 02:20, 8F
高抬腿我有和一般跳穿插 連續花式等我協調練好一點再考慮了
推
09/23 03:00, 1年前 , 9F
負重我買過cross rope ,1/4 磅，1/2磅，1磅的
09/23 03:00, 9F
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09/23 03:00, 1年前 , 10F
手把可換繩，重量在繩子上而不是手把
09/23 03:00, 10F
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09/23 03:00, 1年前 , 11F
我覺得1/2磅連跳200就很吃力了，後面手在抖
09/23 03:00, 11F
你專業 但CORSS ROPE真心貴啊~~~
推
09/23 07:00, 1年前 , 12F
看到天才發言哈哈哈
09/23 07:00, 12F
你是指我嗎?
推
09/23 09:19, 1年前 , 13F
練花式就可以把自己搞得半死了，跳起來又好看
09/23 09:19, 13F
推
09/23 09:25, 1年前 , 14F
CROSSROPE的跳繩有他的質感，真的認真練我覺得值得
09/23 09:25, 14F
質感確實不錯，但真的太貴 等我先練到一個程度再考慮CROSS ROPE了
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09/23 11:33, 1年前 , 15F
練花式+1
09/23 11:33, 15F
列為目標
推
09/23 11:37, 1年前 , 16F
換繩子比較實在 塑膠換鋼或變粗
09/23 11:37, 16F
我想買的那條確實就是鋼繩
推
09/23 13:10, 1年前 , 17F
打錯，我買的是hererope, 中國版吧？沒藍芽，不能
09/23 13:10, 17F
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09/23 13:10, 1年前 , 18F
追蹤次數，但是
09/23 13:10, 18F
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09/23 13:11, 1年前 , 19F
在淘寶買便宜很多，比Crossrope 便宜不少
09/23 13:11, 19F
hererope其實也有考慮 如果想追蹤次數可以考慮apple watch加上YAO YAO APP
推
09/24 04:57, 1年前 , 20F
要強度就跳雙迴旋
09/24 04:57, 20F
也是有把連續2迴旋列為目標 ※ 編輯: dofu1943 (111.248.9.38 臺灣), 09/24/2022 22:15:53
推
09/26 14:42, 1年前 , 21F
09/26 14:42, 21F
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09/26 14:43, 1年前 , 22F
Side-Swing Lunge 那個跳300下應該就超累了
09/26 14:43, 22F
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09/26 14:44, 1年前 , 23F
算是少數可以練大腿的跳法吧
09/26 14:44, 23F
好強 感謝分享 那個動作除了大腿 還要瞬間平衡 應該也很吃核心
推
09/26 14:46, 1年前 , 24F
台灣那個只是手把變重！效果差很多！
09/26 14:46, 24F
我就是想說他總重1.4KG 鐵塊合計700G 那繩重也應該有500G吧 不過的確是要有繩重才有效果沒錯 ※ 編輯: dofu1943 (36.228.42.113 臺灣), 09/26/2022 22:25:52
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09/27 11:18, 1年前 , 25F
泰拳跳繩
09/27 11:18, 25F
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