[討論] 熱量營養組成控制求分享

看板FITNESS作者spiky (找尋一份簡單)時間1年前 (2022/06/06 11:10)推噓1(1推 0噓 3→)

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想請問一下大家在執行熱量計畫的時候都是用怎樣的方案去做到精準控制? 目前我自己比較成功的方案就是用超商食品, 因為營養素跟熱量都很明確秤重食物的方案也做過, 但是除非真的都控制吃大部分的原型食物不然烹調後的熱量重量落差也是不好估計... 想問一下大家除了吃一些明確標明成分熱量的食品, 或是原型食物簡單烹調秤重之外? 有沒有其他好的方法可以分享在精確控制熱量跟營養組成這部分? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.137.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1654485026.A.45C.html

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wilson200106

06/06 12:04, 1年前 , 1^F

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推

polyasia

06/06 12:34, 1年前 , 2^F

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toto123

06/06 20:35, 1年前 , 3^F

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