[問題] 穿衣顯瘦，脫衣後肉就直接炸出來@@

看板FITNESS作者 (cowboy)時間2年前 (2022/03/24 11:50), 編輯推噓17(17推 0噓 16→)
留言33則, 22人參與, 2年前最新討論串1/1
本人身高減體重大約維持在100左右，平常也有再努力運動(一天重訓一天有氧的循環)， 飲食的部分也有多吃原形食物+少油少澱粉，一直這樣維持了大約半年多，體重體脂都有 見少，體態和肌肉量也有增加，朋友也稱讚穿衣服也變得好看很多(大開心) 但只要衣服一脫...兩坨腰後肉就毫不留情地彈出來@@ 各位大大有推薦什麼運動姿勢可以改善嗎 ? (跪求) 還是只能靠醫美了QQ (大大們有任何推薦的，我也都想參考看看) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.189.160.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648093856.A.ACD.html
推
03/24 12:03, 2年前 , 1F
沒救，那個部位最難減
03/24 12:03, 1F
→
03/24 12:11, 2年前 , 2F
我以為這個要發文附圖一下
03/24 12:11, 2F
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03/24 12:13, 2年前 , 3F
只能不斷降體脂
03/24 12:13, 3F
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03/24 12:17, 2年前 , 4F
降體脂對減那部位有用 但效果目前感覺只能算是勉免強強...
03/24 12:17, 4F
推
03/24 12:42, 2年前 , 5F
鍛鍊下背、核心，維持骨盆中正，腰椎曲線順，肉也就會
03/24 12:42, 5F
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03/24 12:43, 2年前 , 6F
均勻分佈，不會有炸出來的樣子
03/24 12:43, 6F
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03/24 13:12, 2年前 , 7F
沒有 那個部位看基因決定體脂要低到什麼程度
03/24 13:12, 7F
推
03/24 13:32, 2年前 , 8F
阿就體脂不夠低阿 醫美做完容易堆積的脂肪地方還是會堆
03/24 13:32, 8F
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03/24 13:32, 2年前 , 9F
積 你就接受自己吧
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03/24 13:40, 2年前 , 10F
不夠瘦
03/24 13:40, 10F
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03/24 13:43, 2年前 , 11F
所以具體來說現在體脂是多少（？
03/24 13:43, 11F
推
03/24 14:46, 2年前 , 12F
需要更瘦 不想努力可以花錢醫美
03/24 14:46, 12F
推
03/24 16:20, 2年前 , 13F
那不就是胖？
03/24 16:20, 13F
推
03/24 16:34, 2年前 , 14F
我個人推薦走醫美打立倍塑，他用超音波直接破壞部位
03/24 16:34, 14F
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03/24 16:35, 2年前 , 15F
的脂肪細胞，受破壞的脂肪細胞會隨著代謝排出體外，不然
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03/24 16:35, 2年前 , 16F
一般減重脂肪細胞只是變小，沒有不見還有可能在伺機變大
03/24 16:35, 16F
推
03/24 17:28, 2年前 , 17F
專心做有氧一陣子，偶爾壓一下重量，對減脂會比較有效率。
03/24 17:28, 17F
推
03/24 18:30, 2年前 , 18F
搭配醫美 運動飲食等手段可能變成維持 不然應該靠運動
03/24 18:30, 18F
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03/24 18:30, 2年前 , 19F
飲食應該就可以完成
03/24 18:30, 19F
推
03/24 19:01, 2年前 , 20F
需要脫衣服的場合先關燈
03/24 19:01, 20F
推
03/24 19:07, 2年前 , 21F
推手樓上有智慧！
03/24 19:07, 21F
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03/24 19:08, 2年前 , 22F
5樓alice 說的也很有道理
03/24 19:08, 22F
推
03/24 19:42, 2年前 , 23F
醫美診所立倍塑 <- 筆記了。
03/24 19:42, 23F
推
03/24 22:03, 2年前 , 24F
你努力減肥，最後一定會瘦到那個地方
03/24 22:03, 24F
推
03/25 00:00, 2年前 , 25F
基因決定 我也是這樣 只能再減脂
03/25 00:00, 25F
推
03/25 00:25, 2年前 , 26F
體脂22以下還有肉再說，不然就是減不夠（我24也還在努力）
03/25 00:25, 26F
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03/25 00:26, 2年前 , 27F
然後同意五樓，可能是骨盆位置的問題
03/25 00:26, 27F
推
03/25 13:53, 2年前 , 28F
如果真的要求助醫美打立倍塑，醫師的技術和美感也很重
03/25 13:53, 28F
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03/25 13:54, 2年前 , 29F
要，推薦 聖X的曹智昇醫師
03/25 13:54, 29F
推
03/26 10:45, 2年前 , 30F
我體脂不到10, 那個部位還是能抓到一些肉的
03/26 10:45, 30F
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03/27 12:35, 2年前 , 31F
同上 體脂10.x 那部位也還有點肉
03/27 12:35, 31F
推
03/28 18:32, 2年前 , 32F
最近有去打立倍塑，除了施作過程不太會痛之外，可能是因
03/28 18:32, 32F
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03/28 18:33, 2年前 , 33F
為探頭表面冰冰涼涼的，比較沒痛感
03/28 18:33, 33F
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