[問題] 請教這樣游泳或打水效果好嗎?
之前靠跑步瘦了5公斤
不過膝蓋和腳底負擔有點大(扁平足)
所以想換個運動繼續
自由式25公尺要由大概51~55秒 (大約會游35~40分)
好像有點太慢QQ
今天改拿浮板換氣打水 25公尺大概70~80秒 (約50分)
比游自由式喘XD
想問一下這樣的速度和量以減脂來說是足夠的嗎?
還是有什麼能再調整的呢?
謝謝~
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