[問題] 手掌手指僵硬疼痛已刪文

看板FITNESS作者 (適應)時間2年前 (2022/02/09 19:05), 2年前編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 5人參與, 2年前最新討論串1/1
小妹開始用啞鈴做上肢及下肢的訓練也已經幾個月了，這幾週早上起來不知為何手掌會覺 得僵 硬疼痛，尤其是右掌，得用左手按摩右手，然後漸漸恢復正常功能。 想問大家這種情況要怎麼解決，是否是啞鈴動作做錯造成。我1月初開始用新啞鈴，中間 有保護層，比之前的啞鈴材質好，所以很難理解造成這問題的原因，有去看醫生，但英國 的醫生崇尚自然療法，只叫我按摩而已也沒提供其他方法。 有人也有相同的經驗或能建議要怎麼做嗎？網上找不到相關資訊。我一週啞鈴訓練大概5 到6天，分兩次一次半小時到45分鐘。 先謝謝幫忙！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 77.96.128.103 (英國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644404710.A.68A.html ※ 編輯: smalldoll (77.96.128.103 英國), 02/09/2022 19:05:53
推
02/09 19:33, 2年前 , 1F
有可能扳機指，試著放鬆前臂看看
02/09 19:33, 1F
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02/09 20:38, 2年前 , 2F
剛看了下資訊，我右手小指確實在彎曲時會有喀的聲音，
02/09 20:38, 2F
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02/09 20:39, 2年前 , 3F
持續一陣子了。感謝回應，在想不停止重訓要怎解決
02/09 20:39, 3F
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02/09 21:46, 2年前 , 4F
會不會是睡覺時壓到身體一側導致麻痺?
02/09 21:46, 4F
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02/09 21:50, 2年前 , 5F
我大部分是仰睡而且很少動，應該不是
02/09 21:50, 5F
推
02/09 23:29, 2年前 , 6F
我前陣子也有這樣的症狀，有時候手掌麻痺想要握拳還會卡住
02/09 23:29, 6F
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02/09 23:29, 2年前 , 7F
，透過按摩手掌手臂肩膀跟胸部等肌群，大概三週後就恢復正
02/09 23:29, 7F
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02/09 23:29, 2年前 , 8F
常了
02/09 23:29, 8F
推
02/09 23:46, 2年前 , 9F
物理治療師看看
02/09 23:46, 9F
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02/10 16:24, 2年前 , 10F
感謝，我多按摩看看，之前看物理治療師，也說按摩
02/10 16:24, 10F
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