[問題] 飲食控制時的生菜來源？已刪文

看板FITNESS作者 (我要成為幹話王)時間2年前 (2021/12/08 00:33), 2年前編輯推噓2(5推 3噓 14→)
留言22則, 9人參與, 2年前最新討論串1/1
最近在進行飲食控制 所以會增加蔬菜來吃 前一陣子都是去便利商店、costco買處理好的生菜 但最近查到好像便利商店的生菜切開後會泡藥 所以營養價值都流失了 越吃越不健康 所以想請問，有不會泡藥又容易取得的生菜來源嗎？ Costco 的一整盒生菜（裡面還些雞肉、堅果或是酪梨）也會泡藥嗎？ subway的呢？ 有其他推薦的取得生菜來源？ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.107.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1638894826.A.AA3.html
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12/08 00:35, 2年前 , 1F
哪裡有根據會泡藥
12/08 00:35, 1F
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12/08 00:36, 2年前 , 2F
哪來的網路傳說
12/08 00:36, 2F
推
12/08 00:37, 2年前 , 3F
奇妙的謠言不是都60歲那一代的FB在傳的嗎..XD
12/08 00:37, 3F
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12/08 00:37, 2年前 , 4F
老一輩的它們的FB有很多神奇的文章.
12/08 00:37, 4F
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12/08 00:37, 2年前 , 5F
生菜喔,7-11,麥當勞(薯條換生菜),subway.
12/08 00:37, 5F
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12/08 00:38, 2年前 , 6F
另外我家這邊有木盆...
12/08 00:38, 6F
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12/08 00:38, 2年前 , 7F
有時候水果吃比較多,當天菜就隨便.
12/08 00:38, 7F
推
12/08 00:41, 2年前 , 8F
在哪查到？建議附上資料來源連結，不然容易被吉造謠誹謗
12/08 00:41, 8F
新聞 https://health.ettoday.net/news/1543902 雖然有些人會靠超商食物補充維生素，但張邦妮說最好的方式，是優先選用「完整、未截切 」的蔬菜水果，例如香蕉、蘋果、葡萄、小番茄、小黃瓜等。蔬果從切開那一刻起，維生素 C等營養素就會隨著時間不斷地從截切面流失，再經過消毒殺菌、防止變色的加工程序，幾 乎都損失掉了。
推
12/08 00:55, 2年前 , 9F
你想被告嗎
12/08 00:55, 9F
噓
12/08 01:29, 2年前 , 10F
？
12/08 01:29, 10F
推
12/08 02:33, 2年前 , 11F
便利商店最方便，再來是摩斯跟麥當勞
12/08 02:33, 11F
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12/08 02:34, 2年前 , 12F
或是有一些早午餐的沙拉也很不錯，但是要一個個吃看看
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12/08 02:35, 2年前 , 13F
再不然有賣輕食的咖啡店
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12/08 02:36, 2年前 , 14F
最後就是自己去菜市場或超市買生菜
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12/08 02:36, 2年前 , 15F
沒洗的生菜可以放1～2週
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12/08 02:37, 2年前 , 16F
如果洗好分切的生菜一般可以放3～5天
12/08 02:37, 16F
推
12/08 02:39, 2年前 , 17F
不過還是直接吃煮過的菜營養比較均衡
12/08 02:39, 17F
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12/08 02:41, 2年前 , 18F
可以多獲得一些油溶性的維生素，也不用擔心大腸桿菌
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12/08 02:42, 2年前 , 19F
再來同體積的話，煮過的菜分量比較多
12/08 02:42, 19F
噓
12/08 02:50, 2年前 , 20F
泡藥……？生菜切好泡水口感比較好倒是真的
12/08 02:50, 20F
噓
12/08 04:41, 2年前 , 21F
超商生菜的十個真相 震驚十三億人 男人看了會沈默 女人看了
12/08 04:41, 21F
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12/08 04:41, 2年前 , 22F
會流淚 實在是太讚了 尤其是第四點
12/08 04:41, 22F
※ 編輯: amilkamilk (61.228.96.122 臺灣), 12/08/2021 07:25:53
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