Re: [討論] 該如何增加飽足感?
原po還問到嘴饞跟餓的差別?
那我來分享一下心得。
把你的食慾想像成是 女朋友
然後會經歷以下三種階段:
1)用餐時間 問女友想吃什麼?
她說:不知道
這就代表還不餓,不用吃。
2)過了一會… 女友說:想吃pizza
問她改吃麥當勞好不好?
她說:不要
把想吃的東西替換成其它食物,如果無法接受?
那就代表是嘴饞,還不是真餓
不用理會。
3)又過了一會… 女友說:好啦,吃麥當勞
再改成吃 地瓜、茶葉蛋、牛奶,好不好?
女友妥協說:好
這就代表是真的餓!很餓!
如果不理會你可能會有生命危險…
最後,
週末的時候記得帶女友去吃大餐
把這禮拜她想吃的挑2、3樣來吃
稱之為欺騙餐
這樣減肥之路才能走的長久…
嗯…大概就這樣 0.0
※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言
: 減脂最重要是飲食控制..
: 運動是次要
: 但就是這個飲食控制.......有問題
: 吃東西會飽
: 但一下子就會餓
: 到底該怎麼樣才能增加飽足感呢??
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