[閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度

看板FITNESS作者 (頑皮豹)時間3年前 (2021/04/01 20:23), 3年前編輯推噓37(37推 0噓 21→)
留言58則, 42人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
記得我大學剛畢業出來工作時 常常很晚睡覺隔天精神還是很好 也可以盡情的吃好料(炸的、甜的) 體重還是維持標準的5X公斤（我大概170） 不小心稍微變胖時 多點運動或少吃一點便能恢復身材 畢業7年以後 難得吃幾天炸物和連續兩週每天喝含糖飲料 肚子就明顯大了一圈 體重也加3公斤 而且難以恢復身材 不曉得女生的代謝到底隨著年齡增加而下降的多快？ 想問問版友的經驗 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.191.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617279835.A.CE8.html ※ 編輯: shore199006 (101.136.191.240 臺灣), 04/01/2021 20:24:17
推
04/01 21:05, 3年前 , 1F
25之後就很明顯啦 不管男女 養成運動的習慣就好
04/01 21:05, 1F
→
04/01 21:37, 3年前 , 2F
這累積出來的啦 把飲食作息調回正常就恢復了
04/01 21:37, 2F
推
04/01 22:10, 3年前 , 3F
25以後真的肥超快++++ 兩年前的現在比現在輕是快10公
04/01 22:10, 3F
→
04/01 22:10, 3年前 , 4F
斤
04/01 22:10, 4F
推
04/01 23:10, 3年前 , 5F
30歲超明顯...
04/01 23:10, 5F
推
04/01 23:39, 3年前 , 6F
過30後應該很明顯吧
04/01 23:39, 6F
→
04/01 23:40, 3年前 , 7F
我身邊跟妳一樣高的女孩 30後體重加蠻快的
04/01 23:40, 7F
推
04/02 00:19, 3年前 , 8F
今年35，體重跟10年前差不多，一直都是50左右。保持運
04/02 00:19, 8F
→
04/02 00:19, 3年前 , 9F
動習慣，飲食不要太差就好。
04/02 00:19, 9F
推
04/02 00:31, 3年前 , 10F
但如果套基代公式算 10歲頂多差1顆蛋的量吧
04/02 00:31, 10F
推
04/02 01:04, 3年前 , 11F
還好吧 今年30 一直都有運動 飲食也差不多 假日也都亂吃
04/02 01:04, 11F
→
04/02 01:04, 3年前 , 12F
垃圾食物 也維持在65公斤上下
04/02 01:04, 12F
→
04/02 05:12, 3年前 , 13F
真的，25歲以後就覺得代謝跟年輕時差很多
04/02 05:12, 13F
推
04/02 05:39, 3年前 , 14F
40更慘
04/02 05:39, 14F
推
04/02 08:22, 3年前 , 15F
基代公式只是參考而已，體重大多快取決於你的生活像個動
04/02 08:22, 15F
→
04/02 08:22, 3年前 , 16F
物還是沙發馬鈴薯，吃的熱量有多少，問別人參考意義不大
04/02 08:22, 16F
推
04/02 09:01, 3年前 , 17F
過30y又沒運動情況下，每年肌肉下降3-6%
04/02 09:01, 17F
推
04/02 10:08, 3年前 , 18F
等你突破三十大關會更明顯 大概五年有感一次
04/02 10:08, 18F
推
04/02 10:33, 3年前 , 19F
我現在31 差超多 因為工作太忙沒辦法運動 整個走鐘
04/02 10:33, 19F
推
04/02 10:55, 3年前 , 20F
作息、運動都很規律的前提下，我40歲開始感覺明顯差
04/02 10:55, 20F
→
04/02 10:55, 3年前 , 21F
異
04/02 10:55, 21F
推
04/02 11:41, 3年前 , 22F
30分水嶺
04/02 11:41, 22F
→
04/02 12:00, 3年前 , 23F
30其實還好，40才是非常明顯的有差異
04/02 12:00, 23F
推
04/02 12:21, 3年前 , 24F
35之後明顯代謝差非常多，40後又是一個坎
04/02 12:21, 24F
→
04/02 13:55, 3年前 , 25F
你去跑步或爬山幾次遇到老手，你就會知道保持好習慣
04/02 13:55, 25F
→
04/02 13:55, 3年前 , 26F
體能上差距會多大，而且那些人大多比你老很多
04/02 13:55, 26F
推
04/02 14:18, 3年前 , 27F
同意樓上，代謝下降是一回事，但年輕人不鍛煉體能差、
04/02 14:18, 27F
→
04/02 14:18, 3年前 , 28F
體態差又是另一回事
04/02 14:18, 28F
推
04/02 14:36, 3年前 , 29F
今年40，運動了5個月，常被說身材好，反觀沒運動的同事
04/02 14:36, 29F
→
04/02 14:37, 3年前 , 30F
，真的就是有差
04/02 14:37, 30F
推
04/02 16:10, 3年前 , 31F
有運動習慣覺得還好，重一兩公斤注意一點一個月內都可
04/02 16:10, 31F
→
04/02 16:10, 3年前 , 32F
以輕鬆消掉
04/02 16:10, 32F
推
04/02 16:16, 3年前 , 33F
一段時間沒運動體能下滑 運動就更累
04/02 16:16, 33F
→
04/02 16:31, 3年前 , 34F
或許你自己生活比以前還靜態而不自知，不要都怪年紀
04/02 16:31, 34F
→
04/02 17:02, 3年前 , 35F
年到50才知道要吃更少運動更多才能維持，太晚明白了，曾
04/02 17:02, 35F
→
04/02 17:02, 3年前 , 36F
經……吃不胖體質的感想～
04/02 17:02, 36F
推
04/02 19:40, 3年前 , 37F
人人都會老，老人有很多種樣子，你想要變成什麼樣子？
04/02 19:40, 37F
推
04/02 20:14, 3年前 , 38F
超有感
04/02 20:14, 38F
推
04/02 21:14, 3年前 , 39F
我三十幾 多數的同學都胖一圈 沒胖的是天生體質吃不胖
04/02 21:14, 39F
推
04/02 23:23, 3年前 , 40F
30後差很多，還想說我是不是生病了哈哈哈
04/02 23:23, 40F
推
04/02 23:54, 3年前 , 41F
覺得過30還好，有小孩時間作息改變影響更大
04/02 23:54, 41F
推
04/03 00:35, 3年前 , 42F
以前也算是吃不胖的體質 25之後就慢慢有感 現在都固定
04/03 00:35, 42F
→
04/03 00:35, 3年前 , 43F
去WG運動 不然體重很快就上去了QQ
04/03 00:35, 43F
推
04/03 00:47, 3年前 , 44F
40還好 其實50分水嶺
04/03 00:47, 44F
推
04/03 08:59, 3年前 , 45F
30歲之後，工作忙才一個禮拜吃多沒運動體態就開始浮腫了
04/03 08:59, 45F
推
04/03 18:46, 3年前 , 46F
跟2X一樣的作息跟飲食，3X的現在很明確體重會上升而且不動根
04/03 18:46, 46F
→
04/03 18:46, 3年前 , 47F
本不會降
04/03 18:46, 47F
推
04/04 00:48, 3年前 , 48F
我媽比我瘦還比我體力好 她天天跟我爸去爬山
04/04 00:48, 48F
推
04/04 01:01, 3年前 , 49F
過25超明顯 有比以前努力戒吃的
04/04 01:01, 49F
推
04/04 15:31, 3年前 , 50F
看了一下版友們的討論，感覺大概每5年會下降10%左右，真
04/04 15:31, 50F
→
04/04 15:31, 3年前 , 51F
可怕啊
04/04 15:31, 51F
推
04/04 19:49, 3年前 , 52F
說還好的，等著被歲月這把殺豬刀摧殘吧
04/04 19:49, 52F
推
04/06 00:05, 3年前 , 53F
過35+有小孩比較明顯
04/06 00:05, 53F
→
04/06 15:54, 3年前 , 54F
我年紀越大體重反越標準，因為開始忌口
04/06 15:54, 54F
推
04/07 12:51, 3年前 , 55F
年紀長沒感覺。
04/07 12:51, 55F
推
04/07 14:37, 3年前 , 56F
還有你能隨便吃還維持這體重已經很神奇了吧
04/07 14:37, 56F
推
04/08 16:24, 3年前 , 57F
是說 妳好瘦哦 170公分不是應該60公斤嗎
04/08 16:24, 57F
推
04/09 10:13, 3年前 , 58F
SAME HERE!!
04/09 10:13, 58F
‣ 更多 shore199006 的文章
文章代碼(AID): #1WPRjRpe (FITNESS)
‣ 更多 shore199006 的文章
文章代碼(AID): #1WPRjRpe (FITNESS)