Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？

看板FITNESS作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2021/03/26 16:34), 3年前編輯推噓18(18推 0噓 21→)
留言39則, 21人參與, 3年前最新討論串2/5 (看更多)
健身版跟體適能版都一樣 好像一定要最完美才能開始運動 哦，吃的方面要原型，蛋白質要兩倍，重訓搭配有氧，一周最好五天 全身都要練到，搭配低碳或生酮，餐餐都要計算熱量 都不管人家做得到做不到 講真的，這個資訊爆炸的年代 這些基本可以說是常識了，難道醫生會不知道?? 你們講的這些根本不值錢了，因為大家都知道 但重點不是知不知道 而是做不做得到 對我而言168超痛苦，只吃原型生不如死 我要一天三餐，餐餐點炒飯燴飯可不可以瘦?? 當然可以啊1!!!! 效率差一點而已 為什麼什麼事情都要做到100分?? 我的訓練菜單只有60分難道就不可以開始嗎?? 醫生肯定是考慮到老人家的狀況才這樣開的，一開始訂得太高 做不到根本毫無意義 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.220.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1616747681.A.C13.html ※ 編輯: sea130281 (39.9.220.229 臺灣), 03/26/2021 16:35:07
推
03/26 16:54, 3年前 , 1F
很多人都這樣 都想要準備齊全買很貴的健身器材 最後
03/26 16:54, 1F
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03/26 16:54, 3年前 , 2F
變曬衣架 辦很貴的健身房會員 最後轉賣或浪費不去
03/26 16:54, 2F
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03/26 16:55, 3年前 , 3F
不能睡在起跑點 效率一定要最好
03/26 16:55, 3F
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03/26 16:56, 3年前 , 4F
高 殊不知馬上開始運動才是最難的
03/26 16:56, 4F
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03/26 16:56, 3年前 , 5F
再怎麼樣 有動一定比沒動好
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推
03/26 17:06, 3年前 , 6F
就好像樓上，從游泳換去跳繩，活得開心才是最重要
03/26 17:06, 6F
推
03/26 17:07, 3年前 , 7F
...........
03/26 17:07, 7F
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03/26 17:09, 3年前 , 8F
好奇這樣的成效是怎樣??有前後對照圖嗎??
03/26 17:09, 8F
我減肥超過一年了，當然不可能每天都100分飲食運動，頂多7 80分 但可以確定至少每天都有在進步
推
03/26 17:46, 3年前 , 9F
不是難在計劃而是執行力
03/26 17:46, 9F
※ 編輯: sea130281 (39.9.220.229 臺灣), 03/26/2021 18:10:58
推
03/26 18:18, 3年前 , 10F
觀念正確，走出第一步養成習慣才是最重要的！
03/26 18:18, 10F
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03/26 18:20, 3年前 , 11F
只是重訓姿勢，最好一開始還是嚴格一點，不然養成錯誤
03/26 18:20, 11F
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03/26 18:20, 3年前 , 12F
習慣以後不好改
03/26 18:20, 12F
推
03/26 18:38, 3年前 , 13F
你開心就好阿 阿就有人會問自己為什麼進步那麼慢或停滯
03/26 18:38, 13F
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03/26 18:38, 3年前 , 14F
阿
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推
03/26 18:41, 3年前 , 15F
至少每天都有再進步 +1
03/26 18:41, 15F
推
03/26 19:37, 3年前 , 16F
叫老人家吃雞胸算熱量會無法溝通
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03/26 19:37, 3年前 , 17F
少吃多運動 少油少糖 就是減重準則
03/26 19:37, 17F
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03/26 19:44, 3年前 , 18F
想要舒適慢慢減當然沒問題，但問題是很多上來問的都很
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03/26 19:44, 3年前 , 19F
急啊www
03/26 19:44, 19F
推
03/26 19:56, 3年前 , 20F
減肥法三日無成果 便覺面目可憎、三週未功成 必棄之敝屣
03/26 19:56, 20F
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03/26 23:35, 3年前 , 21F
自己的經驗減脂就短時間衝一下 之前是3個月90到65 之後再
03/26 23:35, 21F
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03/26 23:35, 3年前 , 22F
朝乾淨增肌方向訓練 現在跑健力課表體重也維持不錯 這樣
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03/26 23:35, 3年前 , 23F
的好處是成就感不錯 肌肉跟力量也進步 會不會對老人家你
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03/26 23:35, 3年前 , 24F
跟他談1、2年的周期訓練他一定聽不下去 但是先下個月去爬
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03/26 23:35, 3年前 , 25F
山馬上就發現膝蓋比較不痛對治療的執著度比較足夠
03/26 23:35, 25F
推
03/27 03:28, 3年前 , 26F
推ㄧ個，自在比較重要。
03/27 03:28, 26F
推
03/27 04:11, 3年前 , 27F
推，看自己想達成的執行力去做比較好
03/27 04:11, 27F
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03/27 11:05, 3年前 , 28F
醫生也不是什麼都知道，前幾天還一個醫師還在脂肪體積是
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03/27 11:05, 3年前 , 29F
肌肉三倍大，不過後來查證後有道歉更正也算相當可取
03/27 11:05, 29F
推
03/27 14:19, 3年前 , 30F
推推
03/27 14:19, 30F
推
03/28 00:07, 3年前 , 31F
推自己開心適合並且有行動力最重要
03/28 00:07, 31F
推
03/28 13:56, 3年前 , 32F
我媽就是三餐吃一堆澱粉，每天都去健身房運動一小時，
03/28 13:56, 32F
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03/28 13:56, 3年前 , 33F
超沒效率，不過也瘦了十幾公斤...XD
03/28 13:56, 33F
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03/28 13:57, 3年前 , 34F
不過那得跟她一樣閒
03/28 13:57, 34F
推
03/28 20:10, 3年前 , 35F
我也是講肌肉的重要性 蛋白質重要性 他們就是聽不進去
03/28 20:10, 35F
推
03/28 21:39, 3年前 , 36F
適合自己的一套比較重要就是。我也沒在吃原型。一週運動
03/28 21:39, 36F
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03/28 21:39, 3年前 , 37F
四天。目前四個月出頭剪了快20
03/28 21:39, 37F
推
03/29 21:25, 3年前 , 38F
公分的頭髮
03/29 21:25, 38F
推
03/31 17:34, 3年前 , 39F
說的對，有心開始一點點的改變都會讓人有持續的動力
03/31 17:34, 39F
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