[閒聊] 有人自己學倒立的嗎?

看板FITNESS作者 (屎逮羊)時間3年前 (2021/01/27 19:17), 編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 21人參與, 3年前最新討論串1/1
之前晃書店看到 倒立逆伸展 這本書 興起了想學倒立的念頭 爬文只見不到五篇相關討論 所以再來問看看 基於安全考量或許要有人協助比較好 想去上課又不知是否划算(只要學會倒立 之後自己在家操作) 以及是否有推薦的場所? (台北) 或者有人自學倒立成功的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.40.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611746229.A.075.html
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01/27 20:53, 3年前 , 1F
自己從矛式撐體慢慢自學到不靠牆約15秒左右
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01/27 20:55, 3年前 , 2F
斷斷續續花了約3個月 克服恐懼感和學怎麼下來很重要
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01/27 20:59, 3年前 , 3F
我也是看那本書練的唷~ 目前頭倒立可以
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沒有人協助 也沒有特別挑軟墊
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找有牆或有跟小腿一樣高的矮槓的地方慢慢練
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記得手腕和肩膀要先暖開 最好戴護腕
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我有經驗 去草地上練就好 先學會怎麼安全的落下來
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到時候在家裡就能練 反正100%摔不到頭上面
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然後學著"抓握"地板 不要試著純粹支撐著自己
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有自己嘗試過 雖然有防護措施但真的蠻危險的 建議有
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人幫忙輔助比較容易
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我比較好奇為什麼要練倒立0.0？
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小心受傷！
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手倒立 還是頭倒立? 手倒立我覺得可以自學 前面文章有
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頭倒立 最好先練海豚式 三點倒立 先讓頭習慣 會比較好
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不過我頭倒立是有老師先教過才自己慢慢練就是了...
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倒立不就興趣== 要說功能 打籃球還不如拿去學英文
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我頭倒立看水管一個禮拜學會…XD
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有一定肌力的應該學很快
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努力朝手倒立邁進 說真的就興趣而已
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之前嘗試手倒立 落地沒落好，背後脊椎那邊破皮，留疤超醜
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買幾塊巧拼靠牆慢慢推出來就好了腳可以先卍字比較好平衡以
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前breaking的練法
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我是自學的
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但是我本身有肌力基礎 其實倒立沒弄好 摔傷背也是蠻危
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險的
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泰迪熊倒立看YT學的，頭倒立在正位瑜珈課學的
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01/28 11:20, 3年前 , 29F
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01/28 19:43, 3年前 , 30F
這麼好學嗎?
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自學+1
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01/28 20:43, 3年前 , 32F
手倒立靠牆比較簡單，然後要一點勇氣><
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01/28 21:36, 3年前 , 33F
有肌了比較適合
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01/29 13:21, 3年前 , 34F
網路上國內外教學影片都有基礎到困難可以去搜尋
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01/29 19:30, 3年前 , 35F
推薦童力體操，初學者也能循序漸進的學會倒立
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01/30 22:37, 3年前 , 36F
我是上瑜珈倒立課，有心魔恐懼，自己練會怕
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01/31 00:27, 3年前 , 37F
自學+1
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02/01 00:33, 3年前 , 38F
找牆壁跟瑜珈墊 不然摔到非常容易受傷
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02/01 06:52, 3年前 , 39F
我先學瑜珈的頭倒立，讓自己習慣倒立視野跟頭下腳上
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02/02 21:13, 3年前 , 40F
手倒立靠牆就好，其實很簡單
02/02 21:13, 40F
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