[討論] 飯減半都換什麼？

看板FITNESS作者 (人生勝利組)時間3年前 (2020/11/10 19:32), 3年前編輯推噓42(44推 2噓 59→)
留言105則, 48人參與, 3年前最新討論串1/1
目前173/85 體脂肪30左右 覺得體態差 體脂肪高 外宿無法開伙 只好吃外食 鄉下地方健康的選擇不多 所以目前以少糖 少炸 少加工食品 少澱粉努力 循序漸進 寒暑假再自煮 現在的困擾是問了周邊的便當、麵店等 要求飯麵減半 減掉的飯幾乎都沒辦法換菜、肉等 也無法減價 因為還是學生 所以對價錢有點敏感QQ 想請問各位如果有外食 飯麵減少都會換其他東西嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.201.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605007928.A.791.html
噓
11/10 19:35, 3年前 , 1F
不是啊 飯麵成本跟菜肉怎麼比
11/10 19:35, 1F
推
11/10 20:06, 3年前 , 2F
飯麵減少基本不可能換菜的
11/10 20:06, 2F
原來是這樣 想說少個5塊也爽
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11/10 20:10, 3年前 , 3F
就不換啊 叫他減只是減少浪費
11/10 20:10, 3F
今天的便當飯就吃不完
推
11/10 20:14, 3年前 , 4F
斷食兩天換吃一頓牛肉
11/10 20:14, 4F
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11/10 20:14, 3年前 , 5F
牛肉去傳統菜市場買，自己煮
11/10 20:14, 5F
外宿沒辦法開伙 只能等寒暑假回家煮 目前在做168斷食 ※ 編輯: Loser01 (36.237.135.59 臺灣), 11/10/2020 20:23:44
推
11/10 20:28, 3年前 , 6F
電鍋也沒辦法嗎
11/10 20:28, 6F
目前外宿小冰箱超級吵 後來直接拔插頭不用了加上電費也貴 所以還是以外食為主
推
11/10 20:40, 3年前 , 7F
氣炸鍋也可以
11/10 20:40, 7F
沒辦法開伙 成本太高了 冰箱也很吵
推
11/10 20:52, 3年前 , 8F
飯減量不會換別的
11/10 20:52, 8F
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11/10 20:54, 3年前 , 9F
有遇過菜可以多選一樣的店 在南港 但店家不合吧
11/10 20:54, 9F
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11/10 20:54, 3年前 , 10F
不能換就算啦 反正給你也是吃不完倒掉不是嗎
11/10 20:54, 10F
推
11/10 20:56, 3年前 , 11F
增加熱量消耗就不用擔心那一點飯的熱量了，我便當都是
11/10 20:56, 11F
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11/10 20:56, 3年前 , 12F
兩份、兩份的吃。
11/10 20:56, 12F
※ 編輯: Loser01 (36.237.135.59 臺灣), 11/10/2020 21:04:05
推
11/10 21:50, 3年前 , 13F
一半打包隔天吃？不過沒有冰箱可能不太行
11/10 21:50, 13F
推
11/10 22:17, 3年前 , 14F
就不要吃便當阿...
11/10 22:17, 14F
推
11/10 22:32, 3年前 , 15F
買自助餐自己夾
11/10 22:32, 15F
推
11/10 22:34, 3年前 , 16F
我們這邊便當是可以不要飯選4樣菜
11/10 22:34, 16F
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11/10 22:34, 3年前 , 17F
外食想要省錢又吃得健康吃得滿足是空集合吧...
11/10 22:34, 17F
推
11/10 22:37, 3年前 , 18F
我只有吃牛排的時候麵換蛋 你這種狀況我會去吃自助餐 不點
11/10 22:37, 18F
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11/10 22:37, 3年前 , 19F
飯就好啦
11/10 22:37, 19F
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11/10 22:38, 3年前 , 20F
有時候吃外食便當 自己帶餐盒 先挖一些起來 下餐吃～有些
11/10 22:38, 20F
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11/10 22:39, 3年前 , 21F
飯很多的便當我可以吃到3餐（遠目
11/10 22:39, 21F
推
11/10 22:56, 3年前 , 22F
換老闆娘叫你一聲帥哥美女
11/10 22:56, 22F
推
11/10 23:06, 3年前 , 23F
自助餐只夾菜就好了？
11/10 23:06, 23F
推
11/10 23:18, 3年前 , 24F
蛋 ！CP王一定是蛋
11/10 23:18, 24F
推
11/10 23:29, 3年前 , 25F
我會吃素食自助餐
11/10 23:29, 25F
推
11/10 23:41, 3年前 , 26F
你能接受的話全家便當很健康啊 我天天吃30%吃到
11/10 23:41, 26F
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11/10 23:41, 3年前 , 27F
現在13.8%了
11/10 23:41, 27F
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11/10 23:42, 3年前 , 28F
雖然不知道你能不能接受89元然後肚子餓要額外買
11/10 23:42, 28F
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11/10 23:42, 3年前 , 29F
我一路吃下來配訓練 體重掉15kg 肌肉掉不到1kg
11/10 23:42, 29F
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11/10 23:43, 3年前 , 30F
健身G 跟後來其他推陳出新的餐盒
11/10 23:43, 30F
推
11/11 00:30, 3年前 , 31F
窮人不適合減肥 繼續吃便當吧
11/11 00:30, 31F
推
11/11 00:34, 3年前 , 32F
Linus4season大 另外買是指??
11/11 00:34, 32F
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11/11 00:45, 3年前 , 33F
就蛋啊 雞胸啊之類的 但其實買網購價錢也還行
11/11 00:45, 33F
還有 32 則推文
推
11/11 19:05, 3年前 , 66F
只看過加飯不用錢 沒看過少飯折五元的
11/11 19:05, 66F
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11/11 20:28, 3年前 , 67F
附近有自助餐嗎 吃外面要吃好點便宜就自助餐了
11/11 20:28, 67F
推
11/11 20:41, 3年前 , 68F
主打健康便當的店幾乎都可以飯換菜 普通的便當店沒聽過
11/11 20:41, 68F
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11/12 01:05, 3年前 , 69F
回sugar大 有好些我很愛也推廣給很多朋友的已下架
11/12 01:05, 69F
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11/12 01:06, 3年前 , 70F
健身g跟很後來上的烤多蛋白我九個月吃兩百多個了
11/12 01:06, 70F
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11/12 01:06, 3年前 , 71F
小7因為熱量太少納量又太高 所以我平常不太吃
11/12 01:06, 71F
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11/12 01:07, 3年前 , 72F
想吃鹹的之前有蕃茄義大利麵濃湯 和營養師義大利麵
11/12 01:07, 72F
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11/12 01:07, 3年前 , 73F
全家現在則是有蒸蛋湯 低鈉補蛋白有港式油雞腿
11/12 01:07, 73F
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11/12 01:10, 3年前 , 74F
麻辣雞胸也不錯但我後來都網購雞胸丁或雞胸 便宜
11/12 01:10, 74F
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11/12 01:11, 3年前 , 75F
新上的牛肉麵也是低卡高蛋白的選擇 湯少喝點就是
11/12 01:11, 75F
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11/12 01:12, 3年前 , 76F
其他就是BSN蛋白棒mars和myp乳清 iherb等網站買便宜
11/12 01:12, 76F
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11/12 01:12, 3年前 , 77F
鈉量吃到2500以上就記得要喝高於平常的水量就好
11/12 01:12, 77F
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11/12 01:13, 3年前 , 78F
運動我每週一天胸一天腿 其他只有走路跟公園單槓
11/12 01:13, 78F
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11/12 01:13, 3年前 , 79F
前後水平暴上那些都是後來肌力上來好玩多練的
11/12 01:13, 79F
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11/12 01:14, 3年前 , 80F
工作繁忙也不太可能一週三練以上 初衷也只是減肥
11/12 01:14, 80F
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11/12 01:14, 3年前 , 81F
這九個月都吃全家 成績大概是這樣 都是午餐後量的
11/12 01:14, 81F
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11/12 01:15, 3年前 , 82F
我自己工時長所以也是佛系慢慢減希望能幫到一樣需求
11/12 01:15, 82F
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11/12 01:18, 3年前 , 83F
今年3/18開始吃全家
11/12 01:18, 83F
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11/12 01:19, 3年前 , 84F
上週末午餐後量的
11/12 01:19, 84F
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11/12 01:19, 3年前 , 85F
我是慢慢從去年八月 80kg 30.6%慢慢瘦下來的
11/12 01:19, 85F
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11/12 01:20, 3年前 , 86F
速度很緩慢因為本肥宅不想一堆贅皮 目前掉15kg
11/12 01:20, 86F
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11/12 01:20, 3年前 , 87F
肌肉掉0.7kg 都吃一樣午餐飲水量後一樣時間量的
11/12 01:20, 87F
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11/12 01:21, 3年前 , 88F
跟很多迅速增肌減脂的板友完全無法比 但希望能幫到
11/12 01:21, 88F
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11/12 01:21, 3年前 , 89F
跟自己一樣沒那麼厲害的上班族 我這段時間只有戒酒
11/12 01:21, 89F
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11/12 01:22, 3年前 , 90F
一個月只喝一次 運動日一天兩隻麥當勞炸雞 一天吉野
11/12 01:22, 90F
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11/12 01:22, 3年前 , 91F
家 聚餐最多一週兩次 其他就是BMR1.1 然後看狀況增
11/12 01:22, 91F
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11/12 01:23, 3年前 , 92F
還有很長的路要進步 希望能慢慢10%內 一起加油
11/12 01:23, 92F
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11/12 01:23, 3年前 , 93F
至少體力肌力好了 心情好了 上個月健檢全部好看
11/12 01:23, 93F
推
11/12 01:36, 3年前 , 94F
補一下原本80kg的骨骼肌是33.2kg 跟3/18開始控一樣
11/12 01:36, 94F
→
11/12 01:37, 3年前 , 95F
基本上除了乳清雞胸蛋白棒靠網購 全靠全家全聯
11/12 01:37, 95F
推
11/12 02:36, 3年前 , 96F
直接去掉不用換吧
11/12 02:36, 96F
推
11/12 06:48, 3年前 , 97F
換菜
11/12 06:48, 97F
推
11/12 10:50, 3年前 , 98F
peeta名言：不要有飯久沒有問題
11/12 10:50, 98F
推
11/12 13:14, 3年前 , 99F
自助餐是外食好朋友，半飯，主菜不要炸的，菜蛋豆腐豬肝
11/12 13:14, 99F
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11/12 13:14, 3年前 , 100F
夾爆
11/12 13:14, 100F
→
11/13 14:57, 3年前 , 101F
飯減半，我都換麵，供您參考
11/13 14:57, 101F
→
11/13 22:38, 3年前 , 102F
飯減半或不吃也沒用，外食油到不行
11/13 22:38, 102F
推
11/15 21:25, 3年前 , 103F
這
11/15 21:25, 103F
→
11/16 17:05, 3年前 , 104F
無糖是最有效的
11/16 17:05, 104F
推
11/18 10:02, 3年前 , 105F
自助餐？
11/18 10:02, 105F
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