[討論] 運動的動力

看板FITNESS作者risk時間3年前 (2020/11/08 16:50)推噓21(21推 0噓 15→)

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剛剛看了"史丹佛大學心理學講義, 人生順利的簡單法則" (台北市立圖書館讀者可免費線上閱讀) https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=133019 其中作者以「定期運動」這個目標當例子說明「自發性動力」的重要性個人覺得這觀點值得與大家分享及討論你想要運動的理由是什麼呢? 1. 定期使用公司健身中心，公司會給予特別補助或獎金。 2. 對自己的外型沒自信，為增加自信心而減重。 3. 覺得外表相當重要，想透過運動得到認同和稱讚。 4. 重視健康，認為只要運動就能變得更健康。 5. 對運動員或健身愛好者有憧憬，自己也想成為那樣。 6. 回想過往曾經非常喜歡運動，想再次體會運動的喜悅。研究顯示，4,5,6的理由比起1,2,3的理由更容易產生「定期運動」這個結果。 4,5,6三項，是心理學家稱為自發性動力的具體例子。這種動力不會覺得自己差人一等，也不追求讓周圍認可的「外部報酬」。動力反映出對你來說重要的價值是什麼、你想成為什麼樣的人、驅使你向目標前進的理由為何。以這樣的理由設定目標，日後的作為就不太會偏離目標，也較容易成功。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 95.34.249.165 (挪威) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1604825459.A.684.html

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kuninaka

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Slashing

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