Re: [討論] 為什麼要健身？

看板FITNESS作者 (藍廳)時間3年前 (2020/07/29 01:19), 3年前編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 7人參與, 3年前最新討論串2/3 (看更多)
算有吧 我接觸健身差不多三年（純重訓） 第一年摸索期 第二年練得最認真，巔峰期一周五練＋自己備餐 第三年到現在就是維持 過完第二年後算有達到自己的目標體態 也不想再更壯了（這句話打在板上怕被噓哈哈） 而且要再進步的話要付出很大的心力了，甚至整個生活型態都要變 暫時沒有這種動力 一般人運動都是為了健康而已 畢竟人活著就是要動，這是不能選擇的啊XD 應該沒辦法找到比重訓還舒適、省時、受傷風險低又有效的運動了 這就是我現在重訓的動力了 我相信有很多人是真的喜歡重訓本身，或是喜歡去健身房拍照打卡 但你應該跟我一樣運動純粹是為了健康和體型，對過程本身並不特別喜歡 所以也不用太勉強自己，目標達到的話只要維持好就好了 至於我現在狀態的話 因為平常有其他真的喜歡的運動 重訓太多會沒力，所以現在一個禮拜頂多一練而已 可以給各位參考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.218.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1595956744.A.258.html ※ 編輯: w0005151 (58.114.218.170 臺灣), 07/29/2020 01:19:40
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07/29 07:27, 3年前 , 1F
一週一練能夠達到維持的效果？
07/29 07:27, 1F
推
07/29 08:29, 3年前 , 2F
我習慣有氧 重訓的效果好緩慢 訓練過程一直像在跟自己的
07/29 08:29, 2F
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07/29 08:29, 3年前 , 3F
身體對話 有時候會練到懷疑人生…不過重訓的好處是代謝
07/29 08:29, 3F
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07/29 08:30, 3年前 , 4F
變好 偶爾吃多一點甚至甜食也沒復胖就維持 腰還越來越明
07/29 08:30, 4F
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07/29 08:30, 3年前 , 5F
顯 胖了大半輩子 從沒像最近這樣一直被認識的說瘦 跟瘦字
07/29 08:30, 5F
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07/29 08:30, 3年前 , 6F
沾上邊這麼多次 XDD 而我的體重沒降很多就是了
07/29 08:30, 6F
推
07/29 08:36, 3年前 , 7F
十天一練是維持的最大值間隔
07/29 08:36, 7F
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07/29 08:37, 3年前 , 8F
但是是同部位啦，所以本來四天循環的。拉成七天的概念
07/29 08:37, 8F
推
07/29 10:48, 3年前 , 9F
有氧也是一直跟自己身體對話啊XD
07/29 10:48, 9F
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07/29 10:51, 3年前 , 10F
有氧對我來說是宣泄、疏壓居多 :)
07/29 10:51, 10F
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07/29 18:17, 3年前 , 11F
有專項運動！一週一練維持還可以吧，你看MLB比賽那麼密
07/29 18:17, 11F
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07/29 18:17, 3年前 , 12F
他們一週也不可能很多時間重訓
07/29 18:17, 12F
推
07/29 22:49, 3年前 , 13F
重訓效果明明比有氧快又有效
07/29 22:49, 13F
推
07/30 16:11, 3年前 , 14F
我重訓是為了其他運動可以有進步，也肖想一下肌肉線條
07/30 16:11, 14F
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