[問題] 不負重，單純出力????

看板FITNESS作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間4年前 (2020/06/03 04:55), 編輯推噓5(6推 1噓 6→)
留言13則, 9人參與, 4年前最新討論串1/1
基本上漸進式負荷對於增肌的重要性大家都清楚 但我突然想到，今天如果完全不負重 只單靠肌肉緊繃用力這樣會有效果嗎? 比方說我做平胸臥推，全程胸部緊繃出力 但實際上根本沒負重，這樣會有效嗎? 抱歉突然有這蠢問題... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.46.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591131303.A.67B.html
推
06/03 08:09, 4年前 , 1F
你可以試試看空手深蹲跟負重蹲舉
06/03 08:09, 1F
→
06/03 08:09, 4年前 , 2F
不就知道差在哪裡了
06/03 08:09, 2F
推
06/03 08:17, 4年前 , 3F
如果這樣可以，地方的媽媽帶小孩都會變成巨巨。
06/03 08:17, 3F
推
06/03 08:36, 4年前 , 4F
推樓上，難怪急難時，媽媽特別有力。
06/03 08:36, 4F
→
06/03 09:54, 4年前 , 5F
空手抓練握力嗎？
06/03 09:54, 5F
噓
06/03 12:04, 4年前 , 6F
高中物理被當過？
06/03 12:04, 6F
→
06/03 15:12, 4年前 , 7F
吃飯碗裡也不用裝飯了，全程咀嚼緊繃出力~這樣就會飽了
06/03 15:12, 7F
推
06/03 15:44, 4年前 , 8F
其實這問題蠻有趣的，收縮肌肉這件事情本身可能會消耗
06/03 15:44, 8F
→
06/03 15:44, 4年前 , 9F
熱量，但是沒辦法有足夠的刺激，肌肉是不會成長的
06/03 15:44, 9F
推
06/03 21:17, 4年前 , 10F
06/03 21:17, 10F
推
06/03 21:18, 4年前 , 11F
健身環寫的
06/03 21:18, 11F
→
06/04 09:45, 4年前 , 12F
我空手深蹲跟有拿啞鈴深蹲，屁會有很明顯的差異
06/04 09:45, 12F
→
06/04 09:45, 4年前 , 13F
有拿重量的話，充血感會很明顯喔
06/04 09:45, 13F
‣ 更多 sea130281 的文章
文章代碼(AID): #1UrhodPx (FITNESS)