Re: [問題] 高血脂可以做哪些運動？

看板FITNESS作者 (含兜露胖齁瑞喇)時間4年前 (2019/09/26 21:54), 4年前編輯推噓1(2推 1噓 26→)
留言29則, 6人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
嗨～歡迎來到「肯德基怪怪說健康」 今天說說高血脂怎麼產生的 我們從這個影片開始講起 https://youtu.be/GPt1cNbTHUM
也就是脂肪攝取不到10%碳水化合物 形成三酸甘油脂速度加快 這必須知道吸收營養的小腸 小腸上有非常多的絨毛增加吸收面積 接下來說說絨毛對營養素的吸收速度 醣>>蛋白質>脂肪 當你吃不到10%脂肪的情況下 脂肪對絨毛的填塞程度小 醣類能有大面積和快速吸收進入血液 1.血糖上升 血糖太高危險 2.胰島素分泌 能順利進入細胞提供能量 3.形成三酸甘油脂 當細胞能量已足夠，為了排解高血糖危險 形成血脂 當你週而復始的這樣飲食和不勞務 病就慢慢的找上你！ 食量的控制、餐數的減少也都能得到改善 吃飯要吃配油健康不用愁！ 當然爾，運動也是有效果的 運動能消耗肌肝醣有利於胰島素進入細胞 但是效果有限！可以的話還是有飲食做起！ 至於膽固醇又是另一回事了！ 這回就不提了 這廢文希望對你有幫助( ▽` )ﾉ 謝謝觀看浪費您不少生命，抱歉( ･ω･`) ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.19.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569506045.A.1E6.html
推
09/26 22:17, 4年前 , 1F
抖動的絨毛
09/26 22:17, 1F
→
09/27 05:12, 4年前 , 2F
1.何來脂肪阻塞絨毛之說?聽都沒聽過
09/27 05:12, 2F
→
09/27 05:26, 4年前 , 3F
脂肪酸直接擴散進小腸上皮細胞，根本不會填塞絨毛
09/27 05:26, 3F
水性進入小腸比油性快太多，像結帳排隊水性如同只拿一件商品，油性則拿一車 油性比較多時就比較塞車，必須請支援收營XD
→
09/27 05:36, 4年前 , 4F
2.影片要講的很簡單，就是「低脂、高碳水」的飲食會
09/27 05:36, 4F
→
09/27 05:36, 4年前 , 5F
讓身體透過脂質新生的方式來把多的碳水化合物轉換成
09/27 05:36, 5F
→
09/27 05:36, 4年前 , 6F
脂肪酸
09/27 05:36, 6F
→
09/27 05:38, 4年前 , 7F
你中間的理論在寫什麼我看不懂
09/27 05:38, 7F
影片只是告訴你結果 中間那個是大概的過程 其重要保護血糖突然過高的機制 血脂已經是在血管裡能量收納最高單位 ※ 編輯: isud40401 (122.121.19.166 臺灣), 09/27/2019 08:03:13
→
09/27 08:34, 4年前 , 8F
看過幾本科普書跟網紅影片 人人都是胰島素大師 嘻嘻
09/27 08:34, 8F
噓
09/27 18:25, 4年前 , 9F
脂肪酸這類脂質可以直接擴散通過同為脂質的細胞膜，
09/27 18:25, 9F
→
09/27 18:26, 4年前 , 10F
你說它吸收較慢?
09/27 18:26, 10F
可以看看脂肪在小腸的消化過程 脂肪就是消化慢
→
09/27 18:28, 4年前 , 11F
水溶性物質反而還需要運輸蛋白呢
09/27 18:28, 11F
→
09/27 18:31, 4年前 , 12F
影片裡講的明明是營養素的比例，你硬要扯血糖，我覺
09/27 18:31, 12F
是不是硬扯你覺得算就算 敘述過程而已你大可認為胡扯也可我沒意見 給大家有個印象而已
→
09/27 18:31, 4年前 , 13F
得你放錯重點或者偷渡觀念
09/27 18:31, 13F
※ 編輯: isud40401 (101.137.88.238 臺灣), 09/27/2019 19:02:50
→
09/27 20:40, 4年前 , 14F
消化跟吸收是兩回事欸，到了小腸大家都分解得差不多
09/27 20:40, 14F
→
09/27 20:40, 4年前 , 15F
了，脂質難消化不代表吸收差
09/27 20:40, 15F
→
09/27 20:52, 4年前 , 16F
抱歉吼，要打消化吸收的！
09/27 20:52, 16F
→
09/27 21:26, 4年前 , 17F
而且脂質被動運輸經乳糜管再進入血液中
09/27 21:26, 17F
→
09/27 21:31, 4年前 , 18F
當然消化的程度慢吸收時間也被拉長
09/27 21:31, 18F
→
09/27 21:31, 4年前 , 19F
醣類分子小消化快速吸收就更快
09/27 21:31, 19F
→
09/27 21:31, 4年前 , 20F
大概就醬
09/27 21:31, 20F
→
09/27 23:00, 4年前 , 21F
其實討論消化過程好像也沒什麼意義，脂質新生就只是
09/27 23:00, 21F
→
09/27 23:00, 4年前 , 22F
單純的把大量沒在消耗的碳水化合物轉變成脂質儲存能
09/27 23:00, 22F
→
09/27 23:00, 4年前 , 23F
量，跟消化過程毫無干係。脂肪是人體需要的營養素，
09/27 23:00, 23F
→
09/27 23:00, 4年前 , 24F
低脂飲食只會讓身體更想合成脂肪。說完了。
09/27 23:00, 24F
本文只是敘述為何低脂飲食會加速三酸甘油脂的合成 目的只為了分擔高血糖造成的生存壓力而已 不需要太在意看過就好 ※ 編輯: isud40401 (36.234.133.71 臺灣), 09/27/2019 23:07:25
推
09/28 08:44, 4年前 , 25F
你的文章會讓人覺得高血脂是因為脂肪吃不夠 會害到人的
09/28 08:44, 25F
現在醫學強調少油少鹽，導致不敢吃油的惡性循環也在害人 不過是提醒而已注意就好
→
09/28 09:03, 4年前 , 26F
直接問你好了，低脂飲食下DNL加快，那是多快？有快過直
09/28 09:03, 26F
→
09/28 09:03, 4年前 , 27F
接儲存從食物中取得的脂肪酸？
09/28 09:03, 27F
影片已經有你的答案了！覺得你可以好好想一下 ※ 編輯: isud40401 (36.234.133.71 臺灣), 09/28/2019 09:12:47
→
09/28 09:17, 4年前 , 28F
如果影片中有，你就直接打出來或截圖吧，這很難？
09/28 09:17, 28F
整個影片都在講你的問題啊！自己想想沒這麼難 ※ 編輯: isud40401 (1.165.83.88 臺灣), 09/28/2019 09:57:37
→
09/28 10:24, 4年前 , 29F
都沒講到啊，先生
09/28 10:24, 29F
‣ 更多 isud40401 的文章
文章代碼(AID): #1TZCBz7c (FITNESS)
‣ 更多 isud40401 的文章
文章代碼(AID): #1TZCBz7c (FITNESS)