[閒聊] 關於極低熱量飲食的實驗

看板FITNESS作者 ( ☯)時間5年前 (2019/04/07 14:37), 5年前編輯推噓17(17推 0噓 44→)
留言61則, 19人參與, 5年前最新討論串1/1
看了不少關於營養學的文章，以前自己實驗過一些，但覺得要吃到所謂 "足夠"的量，一般人根本沒那個閒工夫(例如鈣質一天一千毫克)。 另外就是，我也不信那些很健康或長壽的人都是因為真的有吃到那麼多 才健康長壽。 反而還有些醫院做極低飲食熱量來逆轉疾病的實驗。 有人做過這種實驗嗎? 極低熱量飲食(一天八百以內)，而且還偏食，例如只吃五穀雜糧，不吃動 物性蛋白、不吃菜、不吃甜、不吃冰，甚至水也喝很少，長達半年之類的? 純粹好奇，現代營養學是不是用商業價值堆砌起來的。 有人有做過此類相關實驗嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.228.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1554619050.A.79A.html
推
04/07 15:09, 5年前 , 1F
Ee
04/07 15:09, 1F
推
04/07 15:54, 5年前 , 2F
何不以身作則呢？
04/07 15:54, 2F
推
04/07 16:15, 5年前 , 3F
看標題我以為你要實驗XD
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推
04/07 16:50, 5年前 , 4F
偏食型仙女餐嗎
04/07 16:50, 4F
推
04/07 17:20, 5年前 , 5F
一堆胃繞道手術的案例，去查一下應該就有了
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手術??? 這篇完全沒提到手術阿。 ※ 編輯: b19880115 (220.129.228.96), 04/07/2019 17:31:11
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04/07 19:10, 5年前 , 6F
有本書叫不吃的人們,有興趣可以去圖書館借看看
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04/07 19:12, 5年前 , 7F
印度瑜珈大師雅尼號稱70年未進食,據說曾被找去做實驗
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04/07 19:13, 5年前 , 8F
在佛經上也有關於食量的記載,但並不是所有人都相同,修持程度
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04/07 19:14, 5年前 , 9F
越高,食物上受限的程度越少,也就是叔叔有練過,小孩子不要學
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推
04/07 19:30, 5年前 , 10F
記得在電視上，看過一個專訪一位老醫師90多歲，一天只
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04/07 19:30, 5年前 , 11F
喝一杯牛奶！還照常行醫
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記憶太久不知道跟「春梅老醫」是同一位！
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04/07 19:31, 5年前 , 13F
是不是同一位！？
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感謝以上兩位的分享，但我覺得都過於極端，不能普遍的適用在多數人身上， 一般在外面工作的上班族，不可能每天只喝一杯牛奶，更不可能都不吃不喝， 一日一餐還有可能，但也得看行業別，大量勞動力的就不行。 ※ 編輯: b19880115 (220.129.228.96), 04/07/2019 19:52:24
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04/07 20:59, 5年前 , 14F
這個一般人感覺無法持久，可能間歇性的可以吧
04/07 20:59, 14F
推
04/07 22:16, 5年前 , 15F
忘記哪個地區，那邊人普遍都是攝取熱量低於一般建
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04/07 22:16, 5年前 , 16F
議值，結果平均壽命超長
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不過你很難界定是“吃的少”才健康，還是“垃圾食
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物吃的少”才健康
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如果餐餐都現代精緻飲食吃很飽，可能反而比一天攝
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取不到一千卡的人不健康。可是如果你每天兩千卡來
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04/07 22:18, 5年前 , 21F
源都是少油少鹽蔬菜蛋白質夠多呢？還會比每天一千卡
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04/07 22:18, 5年前 , 22F
不健康嗎？
04/07 22:18, 22F
同樣飲食內容的話，我覺得一千卡比較健康，而且也不用攝取那麼多蛋白質 但前提是非從事勞動性質為主的活動，且一到兩餐內解決(能一餐解決更佳)。 因為消耗熱量本身就是一件消耗能量的事，而消耗能量=消耗壽命。 ※ 編輯: b19880115 (36.230.82.202), 04/07/2019 22:23:02
推
04/07 22:33, 5年前 , 23F
目標不同，目前主流是訓練出大量肌肉，每日需要3000卡的
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04/07 22:33, 5年前 , 24F
體態，而非訓練極低基礎代謝，每日只需500卡的體型
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這個議題我覺得也很有意思，長出大肌肉需要3000卡的體態，有沒有充分利用所攝取的卡 路里呢?意思就是如果提高身體吸收效率，或許兩千卡就足夠，不用吃大三千卡， 多出來的一千卡，會不會反而造成身體的負擔，降低肌肉組成的效率?
推
04/07 22:37, 5年前 , 25F
一堆人怎麼又閉嘴了呢？ 不是說吃不到基代會掉一堆東西
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04/07 22:37, 5年前 , 26F
是實驗害死人，還是有人的觀念錯誤？
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※ 編輯: b19880115 (36.226.25.219), 04/07/2019 22:43:47
推
04/07 22:42, 5年前 , 27F
我在中國醫減重門診做飲控，吃三個月體重1.2倍蛋白質、碳
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04/07 22:42, 5年前 , 28F
水兩個拳頭蔬菜、極低脂飲食，降8%體脂，但就是一個短期
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04/07 22:42, 5年前 , 29F
激烈手段，且要配合運動且醫生監控數據才安全。目前已漸
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04/07 22:42, 5年前 , 30F
進恢復正常飲食。
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請問每天總熱量呢? ※ 編輯: b19880115 (36.226.25.219), 04/07/2019 22:45:12
推
04/07 22:51, 5年前 , 31F
我沒算，80g蛋白質+深色蔬菜水煮或炒蔬菜的油應該頂多500
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04/07 22:52, 5年前 , 32F
卡吧，這個是照醫囑吃的，每個人菜單不一樣。單吃沒運動3
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04/07 22:52, 5年前 , 33F
週掉500g肌肉，加入運動後有增肌。inbody不在手上sorry
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推
04/08 00:47, 5年前 , 34F
我想提的不是lean/dirty bulk，而是訓練數年後，體態（高
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04/08 00:47, 5年前 , 35F
肌肉量低體脂率）會需要吃3000卡來維持的願景
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推
04/08 02:27, 5年前 , 36F
比丘，過午不食。
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04/08 05:06, 5年前 , 37F
多數人都適合,本身可能就是種迷思,在不吃的人們書中也不談強
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04/08 05:07, 5年前 , 38F
迫斷食啥,量能而為,身體沒那個需要,多食無益,有那個需要,不吃
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04/08 05:08, 5年前 , 39F
也受不了,需要自己體驗
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推
04/08 11:39, 5年前 , 40F
我認真說，長壽健康是基因影響大，飲食、運動影響少
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04/08 11:39, 5年前 , 41F
我從我爺爺身上就知道的。我爺爺抽菸一輩子，喜歡喝酒
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04/08 11:40, 5年前 , 42F
不吃蔬菜水果，喜歡吃豬肉，正常吃三餐從不少吃
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04/08 11:41, 5年前 , 43F
沒看過他節食，現在89歲了還每天抽一包菸
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04/08 11:42, 5年前 , 44F
他沒失智、沒任何慢性病、視力退化但沒近視可以看電視
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推
04/08 11:43, 5年前 , 45F
倖存者偏差
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04/08 11:43, 5年前 , 46F
健保卡根本沒在用。但相反的我因失智奶奶已經去世20年
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04/08 11:44, 5年前 , 47F
但是我奶奶的生活正常很多，也吃蔬菜水果，卻死得早
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04/08 11:44, 5年前 , 48F
所以飲食控制助長壽????我真的保持懷疑的態度
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04/08 11:46, 5年前 , 49F
我的認知是，就算你飲食健康，你還是會因不可抗力的疾
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04/08 11:47, 5年前 , 50F
病早逝。之前認識一個從年輕就開始健身的，44歲腦癌逝
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04/08 11:47, 5年前 , 51F
他的飲食也是遵照健身的來吃啊，可是結果呢????
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04/08 11:48, 5年前 , 52F
所以你想吃就吃吧！真的不用想太多！
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推
04/08 14:54, 5年前 , 53F
剛上高中的時候學餐太難吃，每天中午吃一碗泡麵或一顆麵
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04/08 14:54, 5年前 , 54F
包，晚餐都小吃店的一份炒飯或燴飯，兩個月瘦10公斤。
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04/08 14:55, 5年前 , 55F
不過我覺得我這比較像營養不良的掉肌肉跟脂肪了吧XDD
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推
04/08 15:24, 5年前 , 56F
拿個案來說嘴都沒用，最好是有大筆數據可以量化
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04/08 22:23, 5年前 , 57F
p大說的雖然也對，但是你只能去控制你可以控制的事情，也
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04/08 22:24, 5年前 , 58F
就是照相對健康的方式去生活，而不是覺得基因決定一切就擺
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04/08 22:24, 5年前 , 59F
爛隨便活
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04/10 18:29, 5年前 , 60F
你想挑戰營養學可以直接提出你的理論接受挑戰..什麼叫
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04/10 18:29, 5年前 , 61F
看了不少營養學文章
04/10 18:29, 61F
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