Re: [心得] 只喝水，180小時心得分享

看板FITNESS作者eip937 (berger)時間5年前 (2019/02/04 23:17)推噓3(4推 1噓 4→)

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嗯....我自己有嘗試過斷食一個禮拜，就是只喝清水，頭三天會餓，過了之後就沒感覺了，而且斷食前爬文過很多排毒好處，很少找到負面評論，可能當時也只想看自己想看的資訊，有沒有排到毒是不清楚，便秘是有的，不知道是不是因為沒進食腸胃已經不習慣蠕動，後來復食後大便很硬拉不出來，有嚇到，也可能水喝不夠，瘦了很多沒錯，當時覺得靠不吃不喝瘦得很輕鬆。只是，我的後遺症是狂掉頭髮，以前從來沒有掉這麼誇張過，每次在排水孔都是一整戳頭髮嚇到我，還有長出幾根白髮，因為營養不良，去看醫生抽血證實我鐵的部分缺乏，醫生也說斷食造成大量掉髮，我是覺得長期斷食對身體有很大的風險，我的營養不夠造成頭皮連抓住頭髮的力氣都沒有了，就是越來越禿頭，另位身體機能停擺，身體運作不良可能會造成無法挽回的後遺症風險，真的嘗試過後才發現嚴重性，也許每個人體質不一樣，但是個人覺得還是不要賭上自己的健康，我自己是不敢再次嘗試長期斷食了，補充營養靠運動才是比較好的減肥方法。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.39.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1549293477.A.C5A.html

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thehent

02/04 23:31, 5年前 , 1^F

02/04 23:31, 1^F

清水斷食執行就是只喝水不吃其他東西，而且補充鐵劑恐怕也沒用，因為是整體營養素缺乏，細胞通過各種營養素才能和諧運作

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ggolo

02/04 23:38, 5年前 , 2^F

02/04 23:38, 2^F

※ 編輯: eip937 (182.234.39.34), 02/05/2019 05:52:18

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ym010273