Re: [討論] 增強免疫力

看板FITNESS作者liicat (liicat)時間5年前 (2018/09/11 15:54)推噓5(5推 0噓 2→)

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Hi 我覺得你很累大家都告訴你要努力才可以把病治好但是沒有人告訴你你太努力病會更嚴重每個人狀況都不一樣建議多跟醫生溝通因為健保制度的問題我也建議有時候可以轉看自費療程因為身體是自己的子宮只有一個你要好好保重先停下來治療好了再衝刺回到治病藥物副作用第一個要做的事情就是拜託醫生看看有沒有藥物替代不要自己硬撐多溝通要了解副作用是不是會好轉是藥要適應你不是你要適應藥突然從沒有運動習慣變成運動五天這個太累了吧最少我不行我開始運動9個月第一個月也只是走路一小時一週三天之後還做了瑜珈、游泳、啞鈴、重訓、有氧體操、Zumba 、徒手健身、繩梯、TRX 我沒有持久的做同一個運動但是我有持續的做運動不勉強自己動運動應該要可以讓你分泌多巴胺讓你比較快樂一些你才能持續的做運動項目百百款你又不是要減重增肌減脂你只要持續的一直找不論效率找到一個（或者以上）能讓你快樂的一週運動三到五次你快樂了免疫力就會提升壓力下降不失眠如果勉強自己出血還做運動那個真的只會狀況越來越差你不要努力做運動了你要努力找尋讓你快樂（的運動）然後一直維持它以上小小心得不適合減重不成功的肥宅使用但是原po的體脂體重跟身體狀況我覺得你還是不要想太多每週去做做新運動說不定溜冰、直排輪、自行車、攀岩、衝浪、跳舞、登山、建行、朔溪...各種運動你會找到你的最愛運動強度就到你累了你就可以回家洗洗睡啦你的身體會告訴你你現在可以做到哪裡 ※ 引述《qfay (fayefaye)》之銘言： : 大家好 : Po文有違反版規請告知 : 我46公斤，體脂23，156公分，因為壓力跟失眠，讓子宮長囊腫，醫師建議可以透過運動 : 增強免疫力，改善囊腫跟容易失眠的體質 : 剛開始一週運動五天，維持一個月半，因為研究出國、搬家、換工作，就感冒，藥的副作 : 用會讓我一直出血、腹痛、頭痛還有情緒低落跟變胖 : 這些都變成一個炸彈，讓我只想躺在床上，不想運動，覺得出血很煩，頭痛很煩，但要讓 : 病好，必須有開心的心情，跟適當的體力和免疫力 : 有試過瑜珈，但因為出血，很多姿勢做了不舒服 : 請問大家一週大概運動幾天，一次多久，強度多大，不會讓身體太累，又可以適當增強免 : 疫力，知道每個人都不一樣，只是希望知道大家的經驗而已 : 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.178.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1536652470.A.3D8.html

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tresia

09/11 17:53, 5年前 , 1^F

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dust1031

09/11 18:48, 5年前 , 2^F

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qfay

09/11 22:28, 5年前 , 3^F

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