[問題] 如何維持良好飲食習慣？

看板FITNESS作者時間5年前 (2018/07/26 15:24), 編輯推噓19(19推 0噓 27→)
留言46則, 24人參與, 5年前最新討論串1/1
現在一下班或者連假 幾乎都會出去玩或是跟朋友聚餐、客戶應酬 有時遇到不得已情況就只能放棄訓練飲食方式 但每次餐後問題是腸胃都很不給力... 現在有想試行一些小方法，想說主要想用溫和的方式改善腸胃狀況 前陣子餐後有買一些優酪乳來喝，但是還是沒什麼改善 最近有開始搭配吃萊爾日夜錠，希望能促進腸胃蠕動可以減少多餘熱量被吸收 也想說能長期持續吃下去的輔助保健食品 還是大家遇到這些情況時，是怎麼應付聚會或是應酬的飲食方式呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.26.187 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532589892.A.438.html
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07/26 15:26, 5年前 , 1F
要堅持，我公司聚餐我都說我不要吃有糖跟澱粉的食物，
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07/26 15:26, 5年前 , 2F
像是定食的飯就不吃，還有飲料跟附送的甜點不吃，就這
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樣
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萊爾吃了幾週了，對排便是蠻有幫助的
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慢慢來
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可提高運動強度來增加飲食熱量的攝取
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07/26 15:39, 5年前 , 7F
萊什麼?? 是Ya嗎?
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07/26 15:48, 5年前 , 8F
餐後腸胃不給力 應該是改善你聚餐時吃的東西吧 份量什
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07/26 15:48, 5年前 , 9F
麼的 靠什麼保健食品 然後暴食 胃還是照樣出問題
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07/26 15:50, 5年前 , 10F
堅持下去!! 我通常聚會也很少碰多油多炸的食物 或者提高運
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07/26 15:52, 5年前 , 11F
動強度
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07/26 16:44, 5年前 , 12F
好奇查了一下，日夜加起來一組120顆要3600上下，這錢不
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如省起來散到平常飯錢內，可以吃到很健康了吧
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而且這種什麼據說跟**有用都加一點的產品，真會有用?
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07/26 16:49, 5年前 , 15F
吃到最後會瘦的應該只有你的荷包而已
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07/26 17:02, 5年前 , 16F
我都把乳清當產品，偶爾還會用鼻子吸
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樓上說的有道理，但如果三餐在外的遊子應該會比較適合了
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07/26 17:27, 5年前 , 18F
吃一堆鬼藥丸，捨不得花錢在正餐上有事嗎
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07/26 17:37, 5年前 , 19F
發現運動消耗的熱量遠遠比不上吃進去的 就會忌口了XD
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07/26 17:44, 5年前 , 20F
Ya ？
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吃的乾淨和營養 根本不需要吃什麼藥丸啊
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07/26 17:45, 5年前 , 22F
最近很多影片都有教外食怎麼攝取
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通常當天吃過量 之後幾天就加重運動量 而且市面上優酪乳
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07/26 17:47, 5年前 , 24F
太甜了 建議去買costco的希臘優格代替
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07/26 18:00, 5年前 , 25F
台北如果吃的健康應該不只3600吧XD
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07/26 18:00, 5年前 , 26F
健康食品還是有它的價值性與存在性吧?~
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07/26 18:07, 5年前 , 27F
「促進腸胃蠕動」跟「減少熱量吸收」有什麼關係？
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07/26 18:11, 5年前 , 28F
我想應該是蠕動快排出快所以來不及完全吸收的概念吧
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07/26 18:33, 5年前 , 29F
一天"多加"120元吃飯還不夠？ 還有這根本不是"健康食品
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07/26 18:35, 5年前 , 30F
"吧，網頁連健字號都沒有。
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07/26 19:08, 5年前 , 31F
很多客戶也想吃的健康 帶去吃健康餐不錯
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07/26 19:08, 5年前 , 32F
朋友就簡單了 不吃碳水 調味太多的東西
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07/26 19:10, 5年前 , 33F
你應該是要學會如何在外食，選則自己可以吃的食物
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07/26 19:20, 5年前 , 34F
吳宜庭！
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07/26 19:23, 5年前 , 35F
錯頻sorry QQ 以為在台籃
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07/27 00:37, 5年前 , 36F
3600買水果吃還可以吧（奇異果 小蕃茄 芭樂 蘋果都不貴
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07/27 17:26, 5年前 , 37F
之前跟朋友約一起報WG 變相運動完一起吃大餐 還以為犒
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07/27 17:27, 5年前 , 38F
賞自己 超慘 後來都自己煮 省錢又健康 還沒考慮吃其他
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07/27 17:27, 5年前 , 39F
產品
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07/27 21:11, 5年前 , 40F
我也都是用鼻子吸乳清，偶爾會放在湯匙上用打火機燒，
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07/27 21:11, 5年前 , 41F
吸收更快
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推
07/27 22:52, 5年前 , 42F
要不要先去看醫生，認真講，因為也不知道你的狀況是怎
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07/27 22:53, 5年前 , 43F
樣，有疑慮直接去醫院找醫生這個最快..
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07/27 22:55, 5年前 , 44F
腸胃這種東西沒啥好說的，有疑慮就認命找醫生看吧
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07/28 01:30, 5年前 , 45F
跟朋友聚餐跟應酬或許很難避免。但吃進去什麼總是自己
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07/28 01:30, 5年前 , 46F
比較能控制的吧。輔助營養品不是一輩子的辦法
07/28 01:30, 46F
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