Re: [討論] 斷食法

看板FITNESS作者 (MeteorFish)時間7年前 (2018/07/22 18:42), 編輯推噓3(4189)
留言94則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
看到一段很有趣的,貼一下,這是一個很有趣的現象。只要一牽涉到饑餓(Starvation),就很容易會出現 fat overshooting,即是拼死增加存脂肪的能力,而增長瘦體的速度不變。這是把自己練成 Insulin resistance(胰島素阻抗),TOFI (Thin outside fat inside)的良好操作方式。 在一大堆人拼死增加瘦體減少脂肪(增肌減脂),卻實行往相反方向的方式,很有意思 XD 你可以永遠都不 refeed 啊,反正一堆人說人類能光合作用。 http://i.imgur.com/GGTaaq0.jpg
http://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/8/2286.long During the 1-week period of refeeding, the previously food-restricted rats exhibited significantly greater gain in lipid mass than in controls, whereas the gain in body protein and weight were not significantly different ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. -- 我無聊 ,所以我存在 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.0.226.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532256147.A.EE4.html

07/22 18:43, 7年前 , 1F
推教主
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07/22 18:53, 7年前 , 2F
補充:先說明間斷斷食『不需要熱量赤字』都有效果
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07/22 19:20, 7年前 , 3F
手機電源只剩下20%,我只要低於60%就會恐慌了
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(抱歉重點整個錯誤)
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都是『斷食』的實驗,只要有機會體重就會恢復,但是
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恢復的都是『脂肪』而不是肌肉組織,瘦到不似人型而
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LDL 高三酸高就能顯示為胰島素阻抗高肌肉量低脂肪量高
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07/22 20:17, 7年前 , 10F
對了沙灘版版主威力知道我真身是胖是瘦 XD
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食量有把他雷過 XDDDDDD
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我耗能過高浪費糧食我有罪(?
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在饑餓實驗之中,瘦體重不回復到啟點,脂肪儲存的能力
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依然是會提昇
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明尼蘇達飢餓研究不是斷食研究
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不要誤導別人喔,這很不一樣
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07/22 21:00, 7年前 , 19F
不歡迎不學無術之徒搭訕,不然先說明甚麼是Autophapy
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07/22 21:01, 7年前 , 20F
最討厭他奶奶的不讀書的人胡說八道
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讀這種書當真理的人我很討厭
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07/22 21:06, 7年前 , 23F

07/22 21:08, 7年前 , 24F
#科學嗎甚麼是科學 #最少是拼命讀書 #論文當休閒讀物
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07/22 21:08, 7年前 , 25F
連 eTRF 都不會嘴去扯斷食就智商有問題
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07/22 21:12, 7年前 , 27F
n = 教主,每個人都有一定的脂肪預設儲存值,長時間低
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07/22 21:13, 7年前 , 28F
於這個值接近不可能基本上可斷定為 starvation
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07/22 21:17, 7年前 , 30F
瘦體重最大的影響是能量的運用能力,決定是不是會糖尿
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病的還是脂肪的儲存能力,當這爆滿了之後會在血液中呈
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現(三酸過高或其他血脂異常),這很容易會儲存成為內臟
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脂肪,而脂聯素下降影響能量運用能力,脂肪過度飽滿生
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07/22 21:18, 7年前 , 34F
出炎性物質引起慢性發炎。
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每個人都有 personal fat threadhold脂肪儲存閥值
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07/22 21:19, 7年前 , 36F
Fat overshooting 就容易使得觸及到這一條警戒線
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07/22 21:21, 7年前 , 37F
胰島素假設被推翻? 史考特那篇嗎?
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07/22 21:33, 7年前 , 38F
這篇的肌餓 指的是熱量赤字 還是體感肌餓?
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07/22 21:33, 7年前 , 39F
m大耗能普通R 沙灘板那堆能量怪物才算是浪費王吧XD
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07/22 21:38, 7年前 , 40F
isu 大,指的是整體實際耗能而沒填回去的份量太高
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換做這一份,比較詳細的說到限制卡路里,因為這一題我
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07/22 21:39, 7年前 , 43F
跟營養師吵了頗久,很有趣。
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07/22 21:40, 7年前 , 45F
剛好有提到斬手實驗。這是經過 refeed ,fat overshoot
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然後才比較長壽,但在限卡途中問題還是一大堆,所以我
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每次都問人如果有情緒暴燥,不穩定,生理期失調,怕冷
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07/22 21:42, 7年前 , 48F
,性慾下降,掉髮,就玩過頭他喵的給我灌鵝強迫餵食
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07/22 21:43, 7年前 , 49F
isu大,而以我所知但只能夢到的沒有實際根據,瘦體重
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,體脂肪存量都各有獨立的計算數據,互為因果,那一邊
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少了都會影響到食慾,除非是提高血酮把食慾壓生生壓低
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07/22 21:44, 7年前 , 52F
這亦是我將飲食份量 tdee 70% 修改做
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tdee - (bmr*0.3)的原因,有些過動兒耗能高30%就破千
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bmr 0.3 會落在 300 到 600 之間那比較合理
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07/22 21:46, 7年前 , 55F
限卡飲食的其中一個很大的問題如下
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07/22 21:47, 7年前 , 57F
影響骨質的因素,有鈣和維生素D(飲食)和活動,陽光。
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07/22 21:49, 7年前 , 58F
飲食缺鈣缺維 D ,然後進食低膽固醇低,因為限卡使活
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07/22 21:49, 7年前 , 59F
動量下降接觸陽光機會也低,活動下降對肌肉和骨質的刺
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07/22 21:50, 7年前 , 60F
激不足亦會使鈣平衡跑到爪哇國,流失骨質近乎無解
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*膽固醇低合成的維 D 也會低
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07/22 21:52, 7年前 , 62F

07/22 21:53, 7年前 , 63F
CR 「可能」會減低氧化壓力但氧化壓力在運動時也炸高
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#有種就不運動啊笨
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07/22 21:54, 7年前 , 65F
但 CR 會引伸出很多問, n=教主,經常有人因為生理期
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出問題而私訊,經灌鵝法之後很多都回復正常
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07/22 21:55, 7年前 , 67F
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07/22 21:56, 7年前 , 68F
視基因,藥物,疾病背景,每人的舒適脂肪量都在在不同
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上面的連結就是脂肪的儲存量相關的文件。
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07/22 21:57, 7年前 , 70F
在脂肪量和體重於正常範圍,即 腰高比沒超出 0.5
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07/22 22:00, 7年前 , 71F
腰高比 : https://goo.gl/LCVDG9
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07/22 22:00, 7年前 , 72F
這情況之下,該改變的是訓練方式而不一定是飲食
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07/22 22:01, 7年前 , 73F
胰島素阻抗奇高下我不反對採特殊飲食法,但 BMI 低
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07/22 22:01, 7年前 , 74F
而沒有疾病因素,這該擔心的是瘦體重而不是脂肪多
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07/22 22:02, 7年前 , 75F
對了, @isu 大這 fat overshooting 也會發生在
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07/22 22:03, 7年前 , 76F
bulk and cut 之間, body recomposition 玩過頭的話
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07/22 22:04, 7年前 , 77F
也是會出問題的,賽期外基本上我個人反對 hypo而採iso
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07/22 22:05, 7年前 , 78F
扯那麼多就是不齒那種不知所謂的白痴,最新的論文不會
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07/22 22:06, 7年前 , 79F
讀只會扯神學。有幾篇有力的間斷斷食我偏不提,咬我啊
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07/22 22:09, 7年前 , 80F
像 Twitter 的貼文法就是沒有退路想到就打
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07/22 22:11, 7年前 , 81F
那需要做閱讀報告,懂的就會懂,荷爾蒙調整?誰他喵的
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07/22 22:11, 7年前 , 82F
說胰島素就是一切?甚麼都不懂扯屁荷爾蒙。
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07/22 22:12, 7年前 , 83F
要玩荷爾蒙要不要說一下 PCOS 是怎麼一回事,該用甚麼
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07/22 22:13, 7年前 , 84F
飲食式去調整,原因又是甚麼,會得到甚麼效果(翻白眼
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07/22 22:13, 7年前 , 85F
最好就會是『胖就是胖』,隨手都能舉出不可逆因素一堆
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07/22 22:14, 7年前 , 86F
obesity我相信還是有解決的一天,而神棍嗎要到人類滅絕
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07/22 22:15, 7年前 , 87F
以上種田的胡說八道,故事完睡覺去,有機會再扯
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07/22 22:16, 7年前 , 88F
這牽涉的有 physical fitness 和 reproduction fitnes
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07/22 22:16, 7年前 , 89F
s
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07/22 22:17, 7年前 , 90F
大慨沒有離開這版的範圍
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07/22 22:27, 7年前 , 91F
推教主~~
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07/22 23:10, 7年前 , 92F

07/22 23:10, 7年前 , 93F
奇異地精神看到這,貼一下。
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07/22 23:11, 7年前 , 94F
#我不欺負人 XD
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文章代碼(AID): #1RL5-Jxa (FITNESS)