Re: [討論] 斷食法

看板FITNESS作者 (MeteorFish)時間7年前 (2018/07/22 18:42), 編輯推噓3(4推 1噓 89→)
留言94則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
看到一段很有趣的，貼一下，這是一個很有趣的現象。只要一牽涉到饑餓(Starvation)，就很容易會出現 fat overshooting，即是拼死增加存脂肪的能力，而增長瘦體的速度不變。這是把自己練成 Insulin resistance(胰島素阻抗)，TOFI (Thin outside fat inside)的良好操作方式。 在一大堆人拼死增加瘦體減少脂肪(增肌減脂)，卻實行往相反方向的方式，很有意思 XD 你可以永遠都不 refeed 啊，反正一堆人說人類能光合作用。 http://i.imgur.com/GGTaaq0.jpg
http://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/8/2286.long During the 1-week period of refeeding, the previously food-restricted rats exhibited significantly greater gain in lipid mass than in controls, whereas the gain in body protein and weight were not significantly different ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. -- 我無聊 ,所以我存在 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.0.226.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532256147.A.EE4.html
推
07/22 18:43, 7年前 , 1F
推教主
07/22 18:43, 1F
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07/22 18:53, 7年前 , 2F
補充:先說明間斷斷食『不需要熱量赤字』都有效果
07/22 18:53, 2F
推
07/22 19:20, 7年前 , 3F
手機電源只剩下20%，我只要低於60%就會恐慌了
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07/22 19:21, 7年前 , 4F
(抱歉重點整個錯誤)
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07/22 20:14, 7年前 , 5F
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都是『斷食』的實驗，只要有機會體重就會恢復，但是
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07/22 20:16, 7年前 , 8F
恢復的都是『脂肪』而不是肌肉組織，瘦到不似人型而
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07/22 20:16, 7年前 , 9F
LDL 高三酸高就能顯示為胰島素阻抗高肌肉量低脂肪量高
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07/22 20:17, 7年前 , 10F
對了沙灘版版主威力知道我真身是胖是瘦 XD
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07/22 20:18, 7年前 , 11F
食量有把他雷過 XDDDDDD
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07/22 20:19, 7年前 , 12F
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我耗能過高浪費糧食我有罪(？
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07/22 20:43, 7年前 , 14F
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07/22 20:44, 7年前 , 15F
在饑餓實驗之中，瘦體重不回復到啟點，脂肪儲存的能力
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依然是會提昇
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噓
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明尼蘇達飢餓研究不是斷食研究
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不要誤導別人喔，這很不一樣
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07/22 21:00, 7年前 , 19F
不歡迎不學無術之徒搭訕，不然先說明甚麼是Autophapy
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07/22 21:01, 7年前 , 20F
最討厭他奶奶的不讀書的人胡說八道
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07/22 21:03, 7年前 , 21F
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07/22 21:03, 7年前 , 22F
讀這種書當真理的人我很討厭
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07/22 21:06, 7年前 , 23F
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07/22 21:08, 7年前 , 24F
#科學嗎甚麼是科學 #最少是拼命讀書 #論文當休閒讀物
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07/22 21:08, 7年前 , 25F
連 eTRF 都不會嘴去扯斷食就智商有問題
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07/22 21:11, 7年前 , 26F
07/22 21:11, 26F
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07/22 21:12, 7年前 , 27F
n = 教主，每個人都有一定的脂肪預設儲存值，長時間低
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07/22 21:13, 7年前 , 28F
於這個值接近不可能基本上可斷定為 starvation
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07/22 21:15, 7年前 , 29F
07/22 21:15, 29F
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07/22 21:17, 7年前 , 30F
瘦體重最大的影響是能量的運用能力，決定是不是會糖尿
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07/22 21:17, 7年前 , 31F
病的還是脂肪的儲存能力，當這爆滿了之後會在血液中呈
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現(三酸過高或其他血脂異常)，這很容易會儲存成為內臟
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脂肪，而脂聯素下降影響能量運用能力，脂肪過度飽滿生
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07/22 21:18, 7年前 , 34F
出炎性物質引起慢性發炎。
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每個人都有 personal fat threadhold脂肪儲存閥值
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07/22 21:19, 7年前 , 36F
Fat overshooting 就容易使得觸及到這一條警戒線
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07/22 21:21, 7年前 , 37F
胰島素假設被推翻? 史考特那篇嗎?
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推
07/22 21:33, 7年前 , 38F
這篇的肌餓 指的是熱量赤字 還是體感肌餓？
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07/22 21:33, 7年前 , 39F
m大耗能普通R　沙灘板那堆能量怪物才算是浪費王吧XD
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07/22 21:38, 7年前 , 40F
isu 大，指的是整體實際耗能而沒填回去的份量太高
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07/22 21:38, 7年前 , 41F
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07/22 21:39, 7年前 , 42F
換做這一份，比較詳細的說到限制卡路里，因為這一題我
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07/22 21:39, 7年前 , 43F
跟營養師吵了頗久，很有趣。
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07/22 21:39, 7年前 , 44F
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07/22 21:40, 7年前 , 45F
剛好有提到斬手實驗。這是經過 refeed ,fat overshoot
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07/22 21:41, 7年前 , 46F
然後才比較長壽，但在限卡途中問題還是一大堆，所以我
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07/22 21:41, 7年前 , 47F
每次都問人如果有情緒暴燥，不穩定，生理期失調，怕冷
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07/22 21:42, 7年前 , 48F
，性慾下降，掉髮，就玩過頭他喵的給我灌鵝強迫餵食
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07/22 21:43, 7年前 , 49F
isu大，而以我所知但只能夢到的沒有實際根據，瘦體重
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07/22 21:43, 7年前 , 50F
，體脂肪存量都各有獨立的計算數據，互為因果，那一邊
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07/22 21:43, 7年前 , 51F
少了都會影響到食慾，除非是提高血酮把食慾壓生生壓低
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07/22 21:44, 7年前 , 52F
這亦是我將飲食份量 tdee 70% 修改做
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07/22 21:45, 7年前 , 53F
tdee - (bmr*0.3)的原因，有些過動兒耗能高30%就破千
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bmr 0.3 會落在 300 到 600 之間那比較合理
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07/22 21:46, 7年前 , 55F
限卡飲食的其中一個很大的問題如下
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07/22 21:47, 7年前 , 56F
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07/22 21:47, 7年前 , 57F
影響骨質的因素，有鈣和維生素D(飲食)和活動，陽光。
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07/22 21:49, 7年前 , 58F
飲食缺鈣缺維 D ，然後進食低膽固醇低，因為限卡使活
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動量下降接觸陽光機會也低，活動下降對肌肉和骨質的刺
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激不足亦會使鈣平衡跑到爪哇國，流失骨質近乎無解
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*膽固醇低合成的維 D 也會低
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07/22 21:52, 7年前 , 62F
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07/22 21:53, 7年前 , 63F
CR 「可能」會減低氧化壓力但氧化壓力在運動時也炸高
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#有種就不運動啊笨
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但 CR 會引伸出很多問， n=教主，經常有人因為生理期
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出問題而私訊，經灌鵝法之後很多都回復正常
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07/22 21:55, 7年前 , 67F
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07/22 21:56, 7年前 , 68F
視基因，藥物，疾病背景，每人的舒適脂肪量都在在不同
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上面的連結就是脂肪的儲存量相關的文件。
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07/22 21:57, 7年前 , 70F
在脂肪量和體重於正常範圍，即 腰高比沒超出 0.5
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腰高比 ： https://goo.gl/LCVDG9
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這情況之下，該改變的是訓練方式而不一定是飲食
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07/22 22:01, 7年前 , 73F
胰島素阻抗奇高下我不反對採特殊飲食法，但 BMI 低
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而沒有疾病因素，這該擔心的是瘦體重而不是脂肪多
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07/22 22:02, 7年前 , 75F
對了， @isu 大這 fat overshooting 也會發生在
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07/22 22:03, 7年前 , 76F
bulk and cut 之間， body recomposition 玩過頭的話
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07/22 22:04, 7年前 , 77F
也是會出問題的，賽期外基本上我個人反對 hypo而採iso
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07/22 22:05, 7年前 , 78F
扯那麼多就是不齒那種不知所謂的白痴，最新的論文不會
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07/22 22:06, 7年前 , 79F
讀只會扯神學。有幾篇有力的間斷斷食我偏不提，咬我啊
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07/22 22:09, 7年前 , 80F
像 Twitter 的貼文法就是沒有退路想到就打
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07/22 22:11, 7年前 , 81F
那需要做閱讀報告，懂的就會懂，荷爾蒙調整？誰他喵的
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07/22 22:11, 7年前 , 82F
說胰島素就是一切？甚麼都不懂扯屁荷爾蒙。
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07/22 22:12, 7年前 , 83F
要玩荷爾蒙要不要說一下 PCOS 是怎麼一回事，該用甚麼
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07/22 22:13, 7年前 , 84F
飲食式去調整，原因又是甚麼，會得到甚麼效果(翻白眼
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07/22 22:13, 7年前 , 85F
最好就會是『胖就是胖』，隨手都能舉出不可逆因素一堆
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07/22 22:14, 7年前 , 86F
obesity我相信還是有解決的一天,而神棍嗎要到人類滅絕
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07/22 22:15, 7年前 , 87F
以上種田的胡說八道，故事完睡覺去，有機會再扯
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07/22 22:16, 7年前 , 88F
這牽涉的有 physical fitness 和 reproduction fitnes
07/22 22:16, 88F
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07/22 22:16, 7年前 , 89F
s
07/22 22:16, 89F
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07/22 22:17, 7年前 , 90F
大慨沒有離開這版的範圍
07/22 22:17, 90F
推
07/22 22:27, 7年前 , 91F
推教主~~
07/22 22:27, 91F
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07/22 23:10, 7年前 , 92F
07/22 23:10, 92F
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07/22 23:10, 7年前 , 93F
奇異地精神看到這，貼一下。
07/22 23:10, 93F
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07/22 23:11, 7年前 , 94F
#我不欺負人 XD
07/22 23:11, 94F
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