[問題] 心跳很快該做什麼運動?

看板FITNESS作者 (是對是錯還不是分兩頭)時間5年前 (2018/06/26 21:18), 編輯推噓16(17推 1噓 24→)
留言42則, 20人參與, 5年前最新討論串1/1
本身心跳一直都很快，平常在醫院休息後量都還是80-90間，最近更嚴重常常心跳數在100 邊緣，爬個一層樓梯就開始喘，最嚴重心悸心臟疼痛那天去看醫生，坐著休息後量出來心 跳數110幾ORZ，但是照心電圖一切又都正常 想問這樣的情況，稍微動一下就很容易喘的人到底該做什麼運動呢？瘦身又可以改善心肺 能力呢？不太喜歡跳有氧，以前跟團體一起上課都覺得喘到要往生了== 所以是不是直接從重訓開始接觸呢？ 不好意思新手不太懂。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.163.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530019106.A.15E.html
→
06/26 21:22, 5年前 , 1F
問醫生
06/26 21:22, 1F
推
06/26 21:22, 5年前 , 2F
醫生說正常嗎？？
06/26 21:22, 2F
推
06/26 21:22, 5年前 , 3F
問醫生好嗎？
06/26 21:22, 3F
→
06/26 21:23, 5年前 , 4F
原po,身體是妳的，妳要看醫生好不好？
06/26 21:23, 4F
→
06/26 21:34, 5年前 , 5F
看過兩科是醫生都說是自律神經和壓力大造成的，但是
06/26 21:34, 5F
→
06/26 21:34, 5年前 , 6F
還是應該要運動，問說什麼運動合適呢？就只很模糊回
06/26 21:34, 6F
→
06/26 21:34, 5年前 , 7F
說一些緩和一點的運動這樣，是叫我散散步就好這樣嗎？
06/26 21:34, 7F
噓
06/26 21:36, 5年前 , 8F
這邊叫你繼續做一樣的動作 你會做嗎？問醫生好嗎^_^
06/26 21:36, 8F
→
06/26 21:37, 5年前 , 9F
可以請更專業的一些人吧
06/26 21:37, 9F
推
06/26 21:38, 5年前 , 10F
我跟你一樣沒做什麼活動，心跳就100起跳，你應該舒張壓也
06/26 21:38, 10F
→
06/26 21:39, 5年前 , 11F
很高，我是做有氧跟重訓，每天各分配半小時，大概三個月
06/26 21:39, 11F
→
06/26 21:39, 5年前 , 12F
心跳降到80以下，還有瘦了3kg
06/26 21:39, 12F
推
06/26 22:44, 5年前 , 13F
而原因極有可能血液濃稠，或是血管太硬沒彈性，導致心臟
06/26 22:44, 13F
→
06/26 22:44, 5年前 , 14F
在舒張時遇到很多阻力，所以心臟及脈搏才會要作動那麼多
06/26 22:44, 14F
→
06/26 22:44, 5年前 , 15F
次
06/26 22:44, 15F
→
06/27 00:28, 5年前 , 16F
做有氧 強度跟時間慢慢加上去不要勉強
06/27 00:28, 16F
→
06/27 00:33, 5年前 , 17F
真的從來沒運動或很久沒運動 從散步開始也是可以的~
06/27 00:33, 17F
→
06/27 01:00, 5年前 , 18F
買心跳帶慢跑 邊跑邊控制心跳
06/27 01:00, 18F
推
06/27 01:25, 5年前 , 19F
有無貧血？
06/27 01:25, 19F
推
06/27 01:38, 5年前 , 20F
爬一層樓梯就會喘 那有氧舞蹈對你絕對不是"有氧"
06/27 01:38, 20F
→
06/27 01:39, 5年前 , 21F
如果醫生沒有表示有運動的禁忌, 那就從"走路"開始
06/27 01:39, 21F
→
06/27 01:40, 5年前 , 22F
普通走路應該就可以讓你的心跳到130, 不夠的話再快走
06/27 01:40, 22F
→
06/27 01:41, 5年前 , 23F
身體覺得OK的話 就每天持續 久了照理說心肺功能會上升
06/27 01:41, 23F
推
06/27 02:26, 5年前 , 24F
走路即可
06/27 02:26, 24F
推
06/27 09:09, 5年前 , 25F
你有考慮瑜伽嗎 雖然強度不高 但要不要先讓身體慢慢適應
06/27 09:09, 25F
→
06/27 09:09, 5年前 , 26F
然後再加重訓練肌力
06/27 09:09, 26F
推
06/27 16:31, 5年前 , 27F
瑜珈 可以練到核心
06/27 16:31, 27F
推
06/27 17:04, 5年前 , 28F
游泳阿~或是阿嬤式游泳(在泳池裡走路)
06/27 17:04, 28F
→
06/27 17:51, 5年前 , 29F
看醫生
06/27 17:51, 29F
推
06/27 19:47, 5年前 , 30F
認真的控制飲食熱量 練瑜珈 打坐
06/27 19:47, 30F
推
06/27 20:34, 5年前 , 31F
建議先去攜帶24小時心電圖確認狀況
06/27 20:34, 31F
→
06/27 21:04, 5年前 , 32F
回G大我血壓正常甚至偏低，舒張壓有時只有60上下
06/27 21:04, 32F
→
06/27 21:06, 5年前 , 33F
而且高密度膽固醇很高所以應該不是血管沒彈性的關係y
06/27 21:06, 33F
推
06/27 21:06, 5年前 , 34F
那妳還是要另外找心臟科醫生做個檢查比較好
06/27 21:06, 34F
→
06/27 21:19, 5年前 , 35F
好的謝謝g大，我也會從快走開始嘗試。
06/27 21:19, 35F
推
06/27 23:11, 5年前 , 36F
什麼運動多可以試看看吧，自己知道自己身體有問題就盡
06/27 23:11, 36F
→
06/27 23:11, 5年前 , 37F
量在不行之前就早早停下來，各種簡單的肌力訓練也能做
06/27 23:11, 37F
→
06/27 23:11, 5年前 , 38F
一些做一些試看看，飲食調整才是你的重點
06/27 23:11, 38F
→
06/27 23:12, 5年前 , 39F
團體運動跟不上就不要硬跟，拿命去拼是傻子阿
06/27 23:12, 39F
推
06/27 23:14, 5年前 , 40F
你有甲亢嗎？
06/27 23:14, 40F
推
06/28 15:57, 5年前 , 41F
走路 然後血氧夾隨身攜帶
06/28 15:57, 41F
推
06/28 16:00, 5年前 , 42F
要不要檢查肺高壓啊
06/28 16:00, 42F
‣ 更多 lovesummer 的文章
文章代碼(AID): #1RCZqY5U (FITNESS)